7 Tipps zur Reduzierung von Niederdruckbeschwerden

Schwäche, Schwindel und Ohnmacht können durch niedrigen Blutdruck verursacht werden, der als Blutdruck bei Werten unter 90 mmHg x 60 mmHg definiert ist.

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Das Unbehagen kann, obwohl es nicht als Krankheit verstanden wird, ein Symptom für etwas Ernstes sein und die Lebensqualität beeinträchtigen. Konsultieren Sie daher einen Arzt, um mögliche Krankheiten zu untersuchen, bevor Sie versuchen, die Symptome selbst zu lindern.

Sogar gesunde Menschen können die Anzeichen eines niedrigen Blutdrucks für lange Fastenperioden spüren; starke Hitze; plötzliche Bewegungen beim Heben; übermäßiger Konsum von Diuretika; unter anderen Ursachen. Wenn Sie Ihren Arzt bereits konsultiert und verwandte Krankheiten ausgeschlossen haben, lesen Sie die folgenden Tipps, um die Auswirkungen zu minimieren:

Niedriger Blutdruck: Was tun?

1. Legen Sie sich sofort hin

Bei plötzlichem Blutdruckabfall wird empfohlen, sich sofort in eine bequeme Position zu legen, indem Sie Ihre Füße höher als Herz und Kopf heben.

2. Füße hoch!

Schlafen Sie mit Hilfe eines einfachen Kissens mit höheren Füßen als der Rest Ihres Körpers. Dies regt die Durchblutung an und erleichtert das Aufstehen am nächsten Morgen.

3. Trinken Sie Flüssigkeiten

Versuchen Sie während der Krise auch, viel Flüssigkeit in kleinen Schlucken zu trinken. Bevorzugen Sie Fruchtsäfte, wenn Sie fasten. Etwas Salziges zu essen kann auch helfen.

4. Seien Sie täglich aktiv

Regelmäßige Bewegung trägt zu einem gesunden Kreislaufsystem bei und stabilisiert den Blutdruck.

5. Vermeiden Sie stickige Orte

Wenn niedriger Druck eine Konstante in Ihrem Leben ist, vermeiden Sie es, an sehr heißen Orten mit geringer Luftzirkulation zu bleiben. Große Menschenmengen wie Konzerte und Karnevalsgruppen erfordern Vorsicht.

6. Vermeiden Sie Koffein

Vermeiden Sie Produkte wie Kaffee oder Energy-Drinks. Die stimulierende Wirkung auf den Körper ist vorübergehend und die Nebenwirkungen von überschüssigem Koffein im Laufe der Zeit sind ziemlich nachteilig.

7. Bitten Sie um Hilfe

Wenn die Symptome länger als 15 Minuten anhalten, müssen Sie sofort einen Notarzt aufsuchen.