Gesunder Geist: Wie man mehr Energie hat und besser lebt

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Menschen, die mehr Aktivitäten ausführen, mehr Energie, mehr Interessen, einen größeren Kreis von Freunden und Bekannten und eine positivere allgemeine Lebenseinstellung haben? Sehr aktive Menschen sind generell offen für neue Ideen. Das heißt, sie sind in ihren Beziehungen einfacher und weniger resistent gegen Veränderungen. Hier sind vor allem vier Tipps für einen gesunden Geist:

Machen Sie eine Pause

Eine Pause von der normalen Routine begünstigt das Gefühl des Wohlbefindens, und wenn es möglich ist, dieses Intervall mit einer wunderschönen Umgebung, gutem Essen, Kultur, Meer, Sonne oder Schnee in Verbindung zu bringen, umso besser. Reisen erweitert den Geist, aber auch ohne diese Option ist es wichtig, den täglichen Arbeitstag und die Routine der normalen Arbeitswoche ein wenig zu unterbrechen. Die geistigen und körperlichen Vorteile der Ruhe sind lohnend.

Sei offen für Veränderungen

Das Problem für viele Menschen ist, wie einfach es ist, Gewohnheiten zu entwickeln, die für die psychische Gesundheit nicht sehr vorteilhaft und sogar schädlich sind. Sich Veränderungen zu widersetzen oder einfach das Interesse zu verlieren, führt zu vergeblichen Möglichkeiten zur Verbesserung des Lebens. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre mentalen Fähigkeiten stagnieren, probieren Sie einige der folgenden Optionen aus:

  • Machen Sie ein kulturelles Programm, das Sie noch nie probiert haben, wie zum Beispiel einen Besuch in der Oper, im Ballett, in einer Kunstausstellung oder sogar in einem Rockkonzert. Sei offen: Wenn es dir nicht gefällt, musst du nicht noch einmal gehen, aber vielleicht wirst du Spaß haben.
  • Übe eine neue Sportart oder eine, die du als Teenager aufgegeben hast. Clubs und Fitnessstudios bieten oft experimentelle Kurse an.
  • Genießen Sie Ihren Urlaub für eine andere Aktivität: Wandern, Reiten, Malen, Segeln, Gourmet-Essen, Yoga (lesen Sie mehr über die transformative Kraft des Yoga.
  • Sehen Sie sich einen Live-Wettbewerb an, vorzugsweise aus einer Sportart, die Sie noch nie oder seit Jahren nicht mehr gespielt haben. Es ist noch besser, wenn Sie im Freien sind.
  • Haben Sie Fähigkeiten, die Sie Kindern beibringen könnten? Einige Schulen beherbergen Freiwillige, die als Trainer fungieren, Schach unterrichten, Kindern helfen können, sich um den Garten zu kümmern und zu kochen usw. Diese Freiwilligen erhalten erhebliche geistige Vorteile, wenn sie von jungen Menschen umgeben sind und Ideen austauschen.
  • Treten Sie einem Lesekreis bei oder erstellen Sie einen. Dies ist eine informelle Gruppe von Menschen, die sich häufig treffen, um zu diskutieren, was sie gelesen haben. Fördert das Lesen, schafft einen Fokus und verbessert grundlegende Fähigkeiten, die möglicherweise bereits fehlen.
  • Lerne eine Sprache oder eine neue Fähigkeit. Das ist vielleicht etwas, was Sie schon immer machen wollten, für das Sie aber nie Zeit hatten.

Sich beziehen

In diesem Sinne gibt es nichts Erhebenderes als eine gute Beziehung. Stress, Frustration oder Ressentiments können jedoch zu Depressionen und Angstzuständen führen. Beziehungen sind nicht statisch und es gibt diejenigen, die die Veränderungen als stressig empfinden. Beziehungen werden nicht alleine geknüpft, die Menschen müssen dazu beitragen. Da es auch wichtig ist, dass Eltern ihre Beziehung aufgrund familiärer Anforderungen nicht vernachlässigen. In diesem Sinne stärken belebende Momente, die zusammen verbracht werden, die Beziehung.

Nutzen Sie die Chance

Die meisten Menschen bereuen es mehr als sie es nicht getan haben. In der Tat ist es nicht ungewöhnlich zu glauben, dass es zu spät ist, um ein Ziel zu erreichen, aber dies ist normalerweise nicht wahr. Obwohl Veränderungen im Leben schwierig sein können, funktioniert oft alles. Karrierewechsel, Schulanfang, Beendigung einer Beziehung, Umzug und Reisen sind Entscheidungen, die nicht ohne nachzudenken getroffen werden sollten. Wenn Sie jedoch mit Freunden und Familie über die von ihnen getroffenen Entscheidungen sprechen, können Sie die richtige Entscheidung treffen.

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