14 Tipps gegen Husten und Niesen

Husten und Niesen scheinen zusammen zu gehören. In der Medizin als Infektionen der oberen Atemwege bekannt, gehören Husten und Erkältungen zu den häufigsten Infektionen, die wir erleben. Schützen Sie sich also vor Erkältungs- und Grippeviren. Und behandeln Sie die von ihnen verursachten Krankheiten mit den folgenden Tipps.

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1 Gib zwei Küsse 

Wenn Sie jede Wange küssen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie eine Erkältung übertragen, als wenn Sie sich die Hände schütteln. Die Finger einer kalten Person sind durch Reiben der Nase oder der Augen anfälliger für Kontaminationen. Es ist riskanter, dieser Person die Hand zu schütteln, als jemandem nahe zu sein, der schnüffelt oder sich sogar auf dem Weg eines monumentalen Niesens befindet - solange die Tröpfchen von Ihren Augen und Ihrer Nase entfernt sind. Kuss auf die Wange ist ein sicherer Gruß.

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2. Mehr raus ...

Vitamin D, das durch Sonneneinstrahlung im Körper produziert wird, stärkt die Immunität und schützt Sie vor Erkältungen und Grippe. Wenn Ihnen dieses Vitamin fehlt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und prüfen Sie, ob im Winter eine Nahrungsergänzung erforderlich ist. Essen Sie auch das ganze Jahr über viele vitamin D-reiche Lebensmittel - insbesondere fettigen Fisch.

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3.… aber warm halten

Tragen Sie im Winter, der in einem Monat beginnt, im Freien eine Mütze und einen Schal, um Kopf und Hals warm zu halten. Das Klima gibt dem Erkältungsvirus auch im Herbst einen Vorteil - die kalte Luft bewirkt, dass sich die Blutgefäße in der Nase zusammenziehen und die Nasenabwehr gegen Infektionen beeinträchtigen. Schützen Sie sich mit einem gesunden Lebensstil und einer ausgewogenen Ernährung, die reich an Vitaminen, viel Bewegung und heißen Getränken ist.

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4. Reinigung gegen Winterkrankheit

Erkältungen sind im Winter häufiger - aber beschuldigen Sie nicht das Wetter. Die einzige Möglichkeit, sich zu erkälten, ist der direkte Kontakt mit dem Virus. Erkältungen breiten sich im Winter stärker aus, weil die Menschen mehr Zeit im Haus verbringen, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass sie in engen Kontakt mit infizierten Menschen oder mit etwas kommen, das sie berührt haben. Im Folgenden finden Sie Tipps zur Reduzierung des Kontakts mit dem Virus:

Türklinken und Oberflächen reinigen Sie werden am wahrscheinlichsten direkt mit dem Erkältungsvirus in Kontakt kommen, wenn Sie eine kontaminierte Oberfläche wie eine Türklinke, eine gemeinsam genutzte Tastatur, einen Fingertipp oder ein Telefon berühren. Kinder in der Schule oder in der Kindertagesstätte bringen wahrscheinlich Erkältungsviren nach Hause. Der effektivste Weg, um die Ausbreitung von Keimen zu verhindern, besteht darin, Oberflächen, die im Haus zu oft berührt werden, mit einem Sprühdesinfektionsmittel zu reinigen. Dadurch können Viren in nur 1 Minute um 99,9% reduziert werden.

Waschen Sie Ihre Hände Oberflächen in der Arbeitsumgebung, U-Bahnen und Bussen können ebenfalls zu Kontaminationen führen. Waschen Sie Ihre Hände den ganzen Tag über sorgfältig und häufig.

Verwenden Sie ein Desinfektionsgel Wenn Seife und Wasser nicht verfügbar sind, verwenden Sie ein antibakterielles Handprodukt auf Alkoholbasis, um Keime fernzuhalten.

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