Erektionsstörungen - Erfahren Sie mehr über Ursachen und Präventionsstrategien

Vor 1998 war es selten, dass jemand die Wörter erektile Dysfunktion oder sexuelle Impotenz aussprach. Dann erschien eine blaue rautenförmige Pille namens Viagra, und plötzlich änderte sich alles. Die Fähigkeit, eine Erektion zu haben und aufrechtzuerhalten, war in den Abendnachrichten und beim Aufpeppen der Comics. Zwar gibt es jetzt mehr zugelassene Medikamente zur Behandlung dieser sexuellen Dysfunktion, doch können einfache Änderungen des Lebensstils dies verhindern.

Symptome

Unfähigkeit, eine Erektion zu haben oder aufrechtzuerhalten.

Ursachen

Jeder Zustand, der die Gesundheit der Blutgefäße beeinträchtigt - Herzerkrankungen, Diabetes, Bluthochdruck oder Rauchen - beeinträchtigt Ihre Erektion. Stress und Beziehung oder affektive Probleme sind andere Ursachen.

Präventionsstrategien

Iss wie die Griechen

Denken Sie, dass die alten Griechen und Römer, die in all diesen Statuen dargestellt sind, Erektionsprobleme hatten? Anscheinend nicht und dank dem, was sie gegessen haben. Die Mittelmeerdiät ist reich an gesunden einfach ungesättigten Fetten, die in Lebensmitteln wie Olivenöl enthalten sind. Es ist auch voll von Obst, Gemüse, Mandeln, Nüssen, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und Fisch und relativ wenig rotes Fleisch. Italienische Forscher verglichen 100 Männer mit erektiler Dysfunktion mit weiteren 100 ohne dieses Problem und stellten fest, dass diejenigen, deren Ernährung näher an der Mittelmeerdiät lag, weniger wahrscheinlich an sexueller Impotenz leiden. Die Forscher spekulieren, dass der Grund die entzündungshemmende Wirkung der Ernährung ist. Eine Entzündung trägt zur Ansammlung von Fettplaques (Atheromen) bei.Verengung der Blutgefäße und Verringerung des zum Penis fließenden Blutvolumens, was die Erektion erschwert.

Widme dich einem Sport

Körperliche Bewegung ist nicht nur gut für Ihre Muskeln; Es ist auch gut für die Erektion. Männer, die im mittleren Alter körperlich aktiver wurden, reduzierten ihr Risiko für sexuelle Impotenz um 70%. In der Tat reduziert körperliche Aktivität - egal welcher Art - das Risiko sexueller Impotenz mehr als das Aufhören mit dem Rauchen, das Abnehmen oder der Konsum von weniger Alkohol.

Aufhören zu rauchen

Eine Studie mit 7.684 Chinesen ergab, dass das Rauchen für etwa einen von fünf Fällen von erektiler Dysfunktion verantwortlich ist. Je mehr Sie rauchen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Probleme haben. Die Studie ergab, dass das Rauchen von 20 Zigaretten pro Tag das Risiko um 60% erhöhte, verglichen mit dem Nichtrauchen. Der Grund? Rauchen verengt die Blutgefäße und trägt zur Ansammlung von Fettplaques bei, wodurch der Blutfluss zu den Arterien verringert wird. Und Sie wissen, was das bedeutet. Rauchen senkt auch den Stickoxidspiegel - eine Chemikalie, die die Blutgefäße erweitert, einschließlich derjenigen im männlichen Geschlechtsorgan.

Selbst ein Tag ohne Rauchen kann Ihre Erektion verbessern

Halten Sie den Blutzucker normal

Die Hälfte der Männer mit Diabetes hat Erektionsprobleme - doppelt so viel wie Männer ohne Krankheit.

Nimm eine Pille

Sie haben drei Möglichkeiten: Sildenafil, Tadalafil und Vardenafil. Sie alle erhöhen den Stickoxidspiegel, die Chemikalie, die dazu beiträgt, die Blutgefäße im Penis zu erweitern und so zu halten, dass eine Erektion möglich ist und aufrechterhalten wird.

Der Hauptunterschied zwischen den drei ist die Zeit zum Starten. Vardenafil wirkt am schnellsten. Eine Studie ergab, dass diese Pille in nur zehn Minuten zu wirken begann und bis zu 12 Stunden aktiv blieb. Wenn Sie jedoch angereist sind, um ein romantisches Wochenende zu genießen, sollten Sie Tadalafil einnehmen: Studien haben ergeben, dass eine Dosis bis zu 36 Stunden anhält.

Obwohl Medikamente wie Sildenafil (Viagra) nur bei Bedarf angewendet werden sollten, deuten vorläufige Studien darauf hin, dass die Einnahme ein Jahr lang jede Nacht sexuelle Impotenz verhindern kann, nachdem Sie die Medikamente abgesetzt haben.

Deutsche Forscher untersuchten die sexuelle Leistungsfähigkeit von 112 impotenten Männern, die ein Jahr lang jede Nacht 50 mg Sildenafil oder je nach Bedarf 50 bis 100 mg Sildenafil einnahmen. Nach sechs Monaten ohne Behandlung hatten 58,3% derjenigen, die es jede Nacht einnahmen, normale Erektionen ohne Medikamente, verglichen mit nur 8,2% derjenigen, die das Arzneimittel bei Bedarf verwendeten. Ein anderes Medikament, Tadalafil, wurde bereits für den täglichen Gebrauch zugelassen.

Neue Studien

Männer mit sexueller Impotenz haben ein erhöhtes Risiko, an Parkinson zu erkranken. Die Forscher bewerteten 32.616 Aufzeichnungen und stellten fest, dass Patienten mit erektiler Dysfunktion in der Vorgeschichte praktisch dreimal häufiger an Parkinson erkrankten. Die Beziehung scheint auf Verletzungen des autonomen Nervensystems zurückzuführen zu sein, das Funktionen wie Atmung und Verdauung reguliert. Theoretisch könnte die Identifizierung der grundlegenden Gründe für diesen Zusammenhang zu Möglichkeiten führen, die Parkinson-Krankheit zu verhindern.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.