Kennen Sie die Vorteile der Früchte dieser Saison?

Es gibt diejenigen, die lieben, es gibt diejenigen, die hassen. Tatsache ist, dass der Sommer eine der einladendsten Jahreszeiten für den Verzehr von Obst ist. Dies sind ausgezeichnete Möglichkeiten, um Ihren Tag auf gesunde Weise zu erfrischen und zu versüßen. Schauen Sie sich also einige Vorteile von saisonalen Früchten an, die nicht aus Ihrem Kühlschrank zu Hause herausgelassen werden dürfen.

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Wassermelone

Nur wenige wissen es, aber die köstliche Wassermelone bringt neben dem Geschmack eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in ihrer Zusammensetzung. Reich an Kalium und Magnesium, ist es zum Beispiel ein großartiges natürliches Diuretikum.

Darüber hinaus ist es in der Lage, verschiedene Krankheiten zu verhindern und hat in seiner Zusammensetzung Cucurbitacin E, das als starkes entzündungshemmendes Mittel wirkt. Sommer Schatz, die Frucht ist eine der vollständigsten für den Organismus. Und das Beste: Angesichts der enormen Produktion in Brasilien ist Wassermelone eines der billigsten Früchte auf Messen und Gemüse.

Hier finden Sie alle Vorteile der Wassermelone!

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Pflaume

Ob allein oder als Zutat in Salaten, Brot, Kuchen, Marmeladen, Desserts oder Fleisch, Pflaume ist ein kalorienarmes, nahrhaftes Lebensmittel. Diese köstliche Frucht ist äußerst lecker und birgt mehrere gesundheitliche Vorteile. Um Ihnen eine Vorstellung zu geben, enthält eine frische mittelgroße Pflaume neben mehreren Nährstoffen wie Ballaststoffen, Vitamin C und Kalium nur 36 Kalorien. Pflaumenkonserven enthalten die gleichen Mengen an Riboflavin und Kalium, jedoch viel weniger Vitamin C.

Hier finden Sie alle Vorteile von Pflaumen!

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Feige

Feige ist eine köstliche Frucht, die perfekt mit Käse kombiniert und in Salate gemischt werden kann. Es ist auch sehr reich an Ballaststoffen, Kalium, Mangan und einer seltenen Kalziumquelle in Früchten.

Wenn frische Feigen außerhalb der Saison sind, bieten Dosen- oder getrocknete Feigen Geschmacks- und Ernährungsvorteile. Obwohl sehr kalorisch, sind getrocknete Feigen ein nahrhafter Snack, der etwa 10% oder mehr der empfohlenen täglichen Kalziumaufnahme sowie 4 g Ballaststoffe, 300 mg Kalium und angemessene Mengen an Vitamin B6 ausmacht. Der Verzehr von Feigen mit Zitrusfrüchten oder einer anderen Vitamin C-Quelle erhöht die Aufnahme Ihres Eisens.

Schauen Sie sich hier alle Vorteile von Feigen an!

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Guave

Guave, kleine tropische Früchte aus Südmexiko und Mittelamerika, kann rund, oval oder birnenförmig sein. Die Farbe der dünnen Schalen variiert von hellgelb bis gelblichgrün.

Guaven haben nach Gewicht fast doppelt so viel Vitamin C wie eine Orange: Eine durchschnittliche Guave enthält 165 mg, verglichen mit nur 75 mg einer frischen Orange. Vitamin C, ein wichtiges Antioxidans, schützt die Zellen vor Schäden durch freie Radikale: Menschen, die große Mengen an Vitamin C über die Nahrung zu sich nehmen, leiden häufig weniger häufig an vielen Krebsarten wie Lungen-, Brust- und Darmkrebs.

Hier finden Sie alle Vorteile von Guave!

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