Entdecken Sie die 15 gesundheitlichen Vorteile von Ananas

Wer kann einer Vision wie der auf dem Foto widerstehen , die diese Geschichte illustriert? Ananas ist eine der schönsten und nahrhaftesten Früchte, die es gibt. Die Aufnahme von Ananas in einer ihrer Formen (Säfte, Süßigkeiten usw.) in Ihre Routine hat mehrere Vorteile, z. B. die Verbesserung der Verdauung und die Verringerung des Risikos verschiedener Krankheiten, wie z. B. Darmkrebs.

Wenn Sie jedoch bereits geschälte und gehackte frische Ananas kaufen, können Sie einige Nährstoffe verlieren. Untersuchungen zufolge verlieren die Ananaswürfel nach sechs Tagen im Kühlschrank 10% Vitamin C und 25% der Carotinoide (Antioxidantien) im Vergleich zu den gesamten gehackten Früchten am Tag des Verzehrs. Dann bevorzugen Sie den Verzehr von frischem Obst , frisch geschält.

Seien Sie beim Einkaufen vorsichtig: Einige Sorten bleiben länger grün als andere; Daher ist die Hautfarbe kein verlässlicher Anhaltspunkt dafür, ob die Frucht reif ist oder nicht. Folge dem Geruch.

Schauen Sie sich die 15 wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Ananas an:

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1. Verhindert Darmkrebs

Diäten, die Ananas enthalten, können laut Studien das Risiko für Darmkrebs senken. Ananas ist reich an Ballaststoffen, die den Darmtrakt erhalten und das Sättigungsgefühl fördern.

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2. Schützt vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Wenn Sie an Herz-Kreislauf-Erkrankungen leiden, ist dies eine gute Nachricht: Ananas kann Ihnen dabei helfen, diese zu verhindern. Neben dem hohen Fasergehalt enthält Ananas Kalium und Vitamin C. Der Verzehr von Kalium kann die Wahrscheinlichkeit eines Schlaganfalls und die Bildung von Nierensteinen verringern.

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3. Bewahren Sie die psychische Gesundheit

Ananas kann auch ein wichtiger Verbündeter im Kampf gegen Depressionen und Angstzustände sein. Die Frucht ist eine reichhaltige Quelle der Aminosäure Tryptophan, die bei der Produktion von Serotonin im menschlichen Körper verwendet wird. Serotonin ist ein Hormon, das mit Glück und Vergnügen zusammenhängt, und die Stimulierung seiner Produktion kann die Auswirkungen von Depressionen verringern.

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4. Hilft Entzündungen zu reduzieren

Ananas hat ein Enzym namens Bromelain, das in Fruchtsäften enthalten ist. Diese Enzyme können gut gegen Entzündungen wirken und die Heilungszeit von Verletzungen verkürzen. Es ist eine große Hilfe für Menschen, die an Arthritis, Arthrose und anderen Erkrankungen im Zusammenhang mit Gelenken leiden.

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