15 Vorteile von Paranüssen, die Sie kennen müssen

Bekannt als Paranuss oder Paranuss, bringt dieser Samen aus der Gruppe der Walnüsse eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Experten garantieren, dass eine Kastanie pro Tag ausreicht, um die Vorteile von Lebensmitteln zu genießen, die reich an antioxidativen Substanzen, insbesondere Selen, sind.

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Andererseits kann eine Übertreibung der Dosis, dh vier bis sechs pro Tag, gesundheitsschädlich sein. Dies liegt daran, dass diese Lebensmittelmenge zwischen 200 und 300 µg Selen enthält, was geringfügig unter der maximalen täglichen Selenempfehlung (400 µg) liegt.

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Um dieses brasilianische Saatgut besser nutzen zu können, haben wir 15 Vorteile von Paranüssen getrennt, die Sie kennen müssen . Schauen Sie sich die Folien unten an.

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1. Wirkt gegen Alterung

Die in der Nuss enthaltenen Vitamine A und E bewirken eine Stimulierung der Kollagenproduktion. So verleiht es der Haut Festigkeit und Geschmeidigkeit.

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2. Hilft Krebs vorzubeugen

Paranüsse können das Vorhandensein von freien Radikalen neutralisieren, die durch Atmung erzeugt werden und zur Alterung der Zellen und ihrer Mutationen beitragen, die Tumore verursachen.

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3. Repariert Muskelgewebe

Für das Muskelwachstum empfehle ich den Verzehr von proteinreichen Lebensmitteln. Paranüsse sind eine Proteinquelle. Darüber hinaus sind die in Nüssen enthaltenen Fette und Selen wichtig für die Bildung von Testosteron, das zur Steigerung der Muskelmasse beiträgt.

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4. Hilft bei der Herzgesundheit

Die in Paranüssen enthaltenen Nährstoffe helfen, schlechtes Cholesterin (LDL) zu kontrollieren, den Triglyceridspiegel im Blut zu senken und den Blutdruck zu senken.

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