17 Yam gesundheitliche Vorteile

Yam ist ein Grundbestandteil der afrikanischen Ernährung und enthält zahlreiche Nährstoffe, die für die Gesundheit unerlässlich sind. In Brasilien sind Lebensmittel, obwohl sie hauptsächlich im Nordosten konsumiert werden, für das Gericht nicht unverzichtbar. Vielleicht, weil viele nicht alle Vorteile von Yam kennen.

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Die Knolle beugt Herzkrankheiten und Alzheimer vor, stärkt die Knochen und verbessert die Haut. Wir haben 17 Vorteile von Yam für Ihre Gesundheit getrennt . Schauen Sie sich die Folien unten an.

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1. Verstopfung bekämpfen

Die Fasern der Yamswurzel tragen zur besseren Funktion des Darms bei. Dies vermeidet Fälle von Verstopfung.

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2. Körperschutz

Yamswurzeln sind reich an Vitamin C und unterstützen das Immunsystem, da sie zur Bildung von Antikörpern im Körper beitragen.

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3. Herzschutz

Yam ist reich an Kalium, einem grundlegenden Mineral zur Kontrolle des Blutdrucks. Der Turbelo hilft auch, den Cholesterinspiegel zu senken.

Darüber hinaus enthält das Lebensmittel Vitamin B6, einen Nährstoff, der den Homocysteinspiegel im Körper senkt - Aminosäuren, die bei Opfern von Herzinfarkten vorkommen.

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4. Gesundheit von Frauen

Experten glauben, dass die in Yamswurzeln enthaltene Substanz Diosgenin zur Produktion des Hormons Östrogen beiträgt, eines der Haupthormone bei Frauen. Somit trägt es direkt zu Hormonersatztherapien bei, reduziert PMS-Symptome wie Krämpfe, Reizbarkeit, Schwellung ua

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