17 grundlegende gesundheitliche Vorteile der Avocado

Die Avocado, ein ehemaliger Bösewicht des Essens, gilt heute als wahrer Held der Gesundheit. Da es eine reichhaltige Quelle an Fett und überschüssigen Kalorien ist, wirkt die Frucht als natürliches Heilmittel im Körper. Die Vorteile von Avocado reichen vom Schutz gegen bestimmte Krebsarten bis hin zum Haarglanz.

Die Kraft der Avocado für Körper und Geist

Neuere Forschungen zeigen, dass die Frucht gerade wegen ihrer Fette eine der wirksamsten Waffen gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist. Trotz aller Vorteile sollte die Avocado in eine ausgewogene Ernährung einbezogen werden. Daher wird nicht empfohlen, Mahlzeiten durch Obst zu ersetzen.

Um zu Ihrer Ernährung beizutragen, haben wir 17 Vorteile von Obst getrennt, die für die Gesundheit wesentlich sind . Schauen Sie sich die Folien unten an.

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1. Für die Haut

Avocado hilft beim Stoffwechsel von Kollagen - einer Substanz, die der Haut Festigkeit verleiht.

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2. Entzündungshemmende Wirkung

Dank Vitamin E wirkt Avocado auf natürliche Weise entzündungshemmend.

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3. Anti-Stress

Die Frucht hat einen hohen Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren und Kalium, die helfen, den Blutdruck zu senken und stressbedingten Bluthochdruck zu bekämpfen. Darüber hinaus hilft es, die Produktion von Serotonin zu erhöhen, einem Hormon, das Angst und Stress lindert.

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4. Für Bodybuilding

Da Avocado reich an Kalzium ist, wirkt es direkt auf Knochen und Gelenke. Darüber hinaus ist es eine ausgezeichnete Quelle für die Wiederherstellung der Gewebe, die den Muskel auskleiden. Daher ist es nach dem Training unerlässlich.

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