Schlaganfall: Verstehen Sie die Ursachen, Symptome und wie Sie dies verhindern können

Schlaganfall, auch als Schlaganfall bekannt, ist einer der größten Feinde für die Gesundheit der Brasilianer. Die Krankheit hat bereits Persönlichkeiten betroffen, Karikaturist Ziraldo. In Brasilien ist es für 10% der Diagnosen in öffentlichen Krankenhäusern verantwortlich. Viele Menschen haben jedoch immer noch Zweifel, was es ist, was es verursacht und wie man einen Schlaganfall verhindert. Wenn Sie Teil dieser Gruppe sind, kann dieses Handbuch einige Ihrer Fragen lösen.

Wie kommt es zu einem Schlaganfall?

Ein Schlaganfall tritt auf, wenn ein Gerinnsel den Blutfluss zu einer Region des Gehirns blockiert. Die meisten dieser Gerinnsel bilden sich in Arterien, die zuvor durch Arteriosklerose verengt wurden , entweder im Gehirn selbst oder häufiger in der Halsschlagader.

Zu den Schlaganfall-Warnzeichen gehören plötzliche Schwäche oder Taubheit im Gesicht, Arm und Bein auf einer Körperseite. Darüber hinaus kann es schwierig sein, zu sprechen und zu verstehen, was andere sagen, Schwierigkeiten beim Sehen und Schwindel.

Menschen, die einen Schlaganfall haben, laufen auch Gefahr, plötzlich zu fallen, da ihr Gleichgewicht instabil wird. Daher ist es wichtig, sofort eine Behandlung zu suchen.

Atherosklerose ist eine Erkrankung, die durch überschüssiges Fett an den Arterienwänden verursacht wird, die den Blutfluss einschränkt und das Schlaganfallrisiko erhöht

Hämorrhagischer und ischämischer Schlaganfall: Welcher Unterschied?

Es gibt zwei Arten von Schlaganfällen: hämorrhagische und ischämische. Beide bieten Risiken für das Opfer und müssen sofort von einem Arzt behandelt werden. Kennen Sie die Unterschiede:

  • Hämorrhagischer Schlaganfall: Tritt auf, wenn ein Hirngefäß reißt, was zu einer Blutung führt. Obwohl nicht so häufig wie ischämisch, ist ein hämorrhagischer Schlaganfall am tödlichsten.
  • Ischämischer Schlaganfall: Wenn eine Arterie verstopft ist, verhindert sie den Durchgang von Sauerstoff zum Gehirn, was zu einem ischämischen Schlaganfall führt. Die Arterien können durch an der Gefäßwand gebildete Fettplaques oder Gerinnsel blockiert werden, die sofort die Durchgänge blockieren oder durch den Strom wandern, bis sie einen verstopfen.

Wie kann man einen Schlaganfall verhindern?

Einige tägliche Maßnahmen können ergriffen werden, um einen Schlaganfall zu verhindern. Überprüfen Sie zunächst regelmäßig Ihren Druck. Die Nichterkennung und Kontrolle von Bluthochdruck ist die vermeidbare Hauptursache für Schlaganfälle.

Darüber hinaus ist Sport eine großartige Möglichkeit, die Gesundheit auf vielfältige Weise anzugehen - einschließlich der Gesundheit der Arterien. Ein tägliches Gehen oder sogar einfache Übungen zu Hause können ein Anfang sein. Um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert, wird empfohlen, vor Beginn einen Arzt zu konsultieren.

Optimismus kann auch ein Verbündeter sein. Eine Studie der University of Michigan ergab, dass Optimisten einem geringeren Schlaganfallrisiko ausgesetzt sind. Die Forscher glauben, dass die Schutzwirkung des Optimismus in der Tatsache liegt, dass diese Menschen gesündere Entscheidungen treffen.

Was in die Ernährung aufnehmen?

Schließlich vielleicht eine der wichtigsten Methoden der Prävention: Pflege mit Lebensmitteln. Viele Empfehlungen für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, hohem Blutdruck und hohem Cholesterinspiegel gelten für Menschen, die einen Schlaganfall hatten oder einem Schlaganfallrisiko ausgesetzt sind. Schauen Sie sich 8 Ernährungsumstellungen an , die helfen können, Schlaganfällen vorzubeugen:

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1. Verringern Sie die Fettmenge

Ein guter Ausgangspunkt ist die Reduzierung des Verbrauchs von Fetten, insbesondere gesättigten und tierischen Fetten. Transfette sowie Kokos- und Palmöle stehen ebenfalls auf der Liste. Fast Food zu vermeiden ist auch die oberste Priorität auf der Liste!

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2. Investieren Sie in Fasern

Lebensmittel, die reich an löslichen Ballaststoffen sind, wie Leinsamen, Linsen und Hafer, helfen bei der Kontrolle des Cholesterinspiegels. Diäten, die diese Lebensmittel enthalten, verringern auch das Risiko für Arteriosklerose, was einen Schlaganfall ermöglicht.

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3. Wählen Sie das Integral

Der Verzehr von Vollkornprodukten ist ein wichtiger Verbündeter beim Schutz vor Schlaganfällen, da Daten darauf hindeuten, dass eine vollkornreiche Ernährung die Risiken verringert.

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4. Identifizieren Sie Lebensmittel, die die Durchblutung fördern

Erste Hinweise deuten darauf hin, dass Resveratrol, ein in Trauben, Nüssen und Rotwein enthaltenes sekundäres Pflanzenstoff, die Bildung von Gerinnseln hemmt und zur Entspannung der Blutgefäße beiträgt. Populationsstudien legen nahe, dass Flavonoide aus der Nahrung, insbesondere Quercetin, in Äpfeln und Wildfrüchten enthalten sind.

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