Ist Kaffeetrinken wirklich gut für Ihre Gesundheit?

Kaffee ist eines der beliebtesten Getränke in Brasilien, und es ist kein Wunder, dass er seinen eigenen Tag in unserem Kalender gewonnen hat: 24. Mai - Nationaler Tag des Kaffees. Wir lieben es, eine Pause von der Arbeit für eine Tasse Kaffee zu machen und diesen entspannenden Geruch zu spüren. Es bleiben jedoch einige Zweifel: Ist Kaffee wirklich gut für Ihre Gesundheit? Was sind seine Vorteile in Kombination mit gesunder Ernährung?

Um diese und andere Zweifel zu lösen, sehen Sie sich unsere Liste mit 8 Vorteilen von Kaffee für Ihre Gesundheit an!

1 Hilft beim Abnehmen

Koffein ist eines der Elemente, die in fast allen Nahrungsergänzungsmitteln enthalten sind, um beim Abnehmen zu helfen. Dies liegt daran, dass Koffein den Stoffwechsel beschleunigt und mehr Fett in kürzerer Zeit verbrennt. Wenn Sie jedoch nur Kaffee trinken, verlieren Sie nicht an Gewicht. Es wird Ihnen nur helfen, Ihr Ziel schneller zu erreichen, wenn Sie es mit regelmäßiger Bewegung kombinieren.

2 Hilft bei der Konzentration und gibt Energie

Koffein ist auch ein starkes psychoaktives Stimulans. Wenn Sie Kaffee trinken, gelangt ein Teil dieser Substanz in Ihr Gehirn und erzeugt eine Reihe chemischer Reaktionen, die es schneller wirken lassen und Ihre Stimmung, Energie, Ihr Gedächtnis, Ihre Reaktionszeiten und Ihre kognitiven Funktionen insgesamt verbessern.

3 Verhindert Zirrhose

Sehr wenige Menschen wissen es, aber das Trinken von schwarzem Kaffee ohne Übertreibung kann helfen, eine Zirrhose zu verhindern.

Laut Forschern eines italienischen Instituts hat Koffein vorteilhafte Eigenschaften, die, wenn sie in einer angemessenen Dosis konsumiert werden, die Wirkung von Enzymen hemmen, die eine Zirrhose auslösen.

In dieser Studie wurden 100 Personen zwei Monate lang analysiert. Durch die gesammelten Daten konnte nachgewiesen werden, dass diejenigen, die vier oder mehr Tassen Kaffee pro Tag tranken, ein fünfmal geringeres Zirrhoserisiko hatten als diejenigen, die das Getränk nicht mit der gleichen Häufigkeit tranken.

4 Große Quelle für Antioxidantien

Kaffee ist ein natürliches Antioxidans, das die Haut vor der Wirkung freier Radikale schützt, die vorzeitiges Altern verursachen. Der menschliche Körper nimmt mehr Nährstoffe aus Kaffee auf als aus anderen beliebten Antioxidantienquellen wie Obst und Gemüse. es scheint schwer zu glauben, aber es ist wahr, guter alter Kaffee kommt heraus!

5 Reduziert das Risiko für Typ-2-Diabetes

Amerikanische Wissenschaftler haben bewiesen, dass diejenigen, die täglich bis zu sechs Tassen Kaffee trinken, besser vor Typ-2-Diabetes geschützt sind. Die Hypothese ist, dass die verschiedenen Antioxidantien und anderen Bestandteile des Getränks die Kontrolle des Blutzuckers begünstigen. Aber Vorsicht! Um diesen Effekt zu erzielen, muss Kaffee ohne Zucker oder fast ohne Zucker eingenommen werden.

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6 Reduziert das Risiko und die Auswirkungen der Parkinson-Krankheit

Das im Kaffee enthaltene Koffein kann eine Person unruhig machen, aber es scheint, dass der gegenteilige Effekt bei denen auftritt, die Parkinson haben. Anstatt das Individuum aufgeregter zu machen, hilft es, Zittern zu lindern und Bewegung wiederherzustellen.

Die Parkinson-Krankheit ist mit einem Abfall des körpereigenen Dopaminspiegels verbunden. Laut kanadischen Forschern hat Koffein den Effekt, den Dopaminspiegel im Gehirn zu erhöhen, wodurch die Intensität des Zitterns abnimmt und die allgemeine Mobilität zunimmt. Es wird geschätzt, dass diejenigen, die regelmäßig Kaffee trinken, die Wahrscheinlichkeit, an der Krankheit zu erkranken, von 32% auf 60% verringern.

7 Bekämpft Depressionen und macht dich auch glücklicher

Dopamin verhindert nicht nur die Parkinson-Krankheit, es ist auch ein Neurotransmitter, der stark mit dem Gefühl von Vergnügen und Glück verbunden ist. Dies erklärt, warum Menschen, die vier oder mehr Tassen Kaffee pro Tag trinken, 20% weniger an Depressionen leiden und 50% weniger Selbstmord begehen.

8 Reduziert das Risiko für verschiedene Krebsarten

Zusätzlich zu allen oben genannten Vorteilen verringert Kaffee auch das Risiko, an Krebs in verschiedenen Körperteilen zu erkranken. Dies liegt daran, dass Kaffee eine Substanz ist, die sehr reich an Antioxidantien und Mineralien ist, die dazu beitragen, den Abbau und die Veränderung von Zellen zu verhindern.

Menschen, die täglich mindestens 3 bis 4 Tassen gemahlenen oder gerösteten Kaffee trinken, haben ein geringeres Risiko, an Krebs zu erkranken. Obwohl die Vorteile von Kaffee nicht mit Koffein zusammenhängen, hat entkoffeinierter Kaffee keine solche Schutzkraft. Forscher glauben, dass dies auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass Kaffee beim Extrahieren von Koffein Antioxidantien und essentielle Vitamine verliert.