Sonnenbrand: Kennen Sie die einfachsten Möglichkeiten, um zu vermeiden

Der Sommer ist da und für viele Menschen ist es schwierig, ein Angebot zur Abkühlung am Strand oder am Pool abzulehnen. Was viele Menschen jedoch nicht tun, ist, sich vor dem unangenehmen Sonnenbrand zu schützen. Viele Dermatologen warnen vor den Gefahren, die ein Hitzschlag für die Haut mit sich bringen kann.

Sonnenbrand ist die Rötung und Entzündung der äußeren Hautschichten, die als Reaktion auf eine übermäßige Sonneneinstrahlung auftreten. Sie kann sein:

  • mild mit etwas Rötung;
  • mäßig, mit kleinen Blasen;
  • oder schwer, mit lila Haut, Schüttelfrost und Fieber.

Die Symptome treten allmählich auf und können erst 24 Stunden nach der Exposition ihren Höhepunkt erreichen. Sonnenbrand sollte vermieden werden, nicht nur, weil er weh tun kann. Zusätzlich zu den Schmerzen beschleunigt es die Hautalterung und erhöht das Risiko für Hautkrebs.

Sonnenbrand kann viele schwerwiegende Probleme verursachen, wie z. B. Hautkrebs (Foto: alexmak72427 / iStock)

Einige der Hauptursachen für Sonnenbrand

Die Menge an Sonne, die zur Erzeugung eines Sonnenbrands benötigt wird, hängt von der Hautpigmentierung der Person ab. Geografische Lage, Jahreszeit, Tageszeit und klimatische Bedingungen beeinflussen ebenfalls.

Melanin, ein Pigment, das ultraviolette Strahlen absorbiert, ist die natürliche Abwehr des Körpers gegen Sonnenbrand. Weißhäutige haben weniger Melanin als dunkelhäutige Menschen, daher sind sie anfälliger für Sonnenbrand. Einige Antibiotika und andere Medikamente können Ihre Haut auch empfindlicher gegenüber der Sonne machen.

Wie können Nahrungsergänzungsmittel helfen?

Nahrungsergänzungsmittel können Sonnenbrand nicht verhindern. Wenn sie jedoch auf die Haut aufgetragen und oral eingenommen werden, können sie Beschwerden und Verletzungen reduzieren.

Topische Behandlungen, dh Lösungen, die auf die Außenseite des Körpers aufgetragen werden, können sofortige Linderung bringen. Für einen leichten Sonnenbrand , fügen Sie 10 Tropfen Kamillenöl und 10 Tropfen Lavendelöl auf ein kaltes Bad . Bleiben Sie dann mindestens 30 Minuten lang eingetaucht , um Beschwerden zu lindern und Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Unter den verschiedenen Anwendungen von Backpulver ist eine davon die Behandlung von Sonnenbrand. Einen Löffel (Suppe) Bicarbonat in ca. 75 ml Wasser auflösen und sofort auftragen.

Wenn die Verbrennung jedoch schwerwiegender ist, bereiten Sie ein aktuelles Mittel vor. Mischen Sie einige Tropfen Kamille oder Lavendelöl oder beides und 14 ml neutrales Öl wie Mandelöl. Tragen Sie es zweimal täglich vorsichtig auf die betroffenen Stellen auf. Aloe Vera Gel und Kamillencreme erhellen die Haut und beschleunigen die Heilung.

Um die Heilung zu beschleunigen, stellen Sie Ihre eigene Vitamin E-Creme her. Öffnen Sie eine Kapsel und drücken Sie das Öl in etwa einen Esslöffel Feuchtigkeitscreme. Gut mischen und bei Bedarf auf sonnenverbrannte Haut auftragen. 

Da die Sonneneinstrahlung freie Radikale freisetzt, die die Haut schädigen können, kann eine orale Ergänzung mit den Antioxidantien Vitamin C oder Vitamin E ebenfalls von Vorteil sein. Bei schweren Verbrennungen ist Vitamin E-Creme sehr nützlich. Es muss angewendet werden, um die Haut zu heilen und Fibrose zu verhindern. Oder probieren Sie Leinsamenöl, das reich an Fettsäuren ist, die Entzündungen reduzieren und die Hautheilung fördern.

Sonnenbrand kann mit wenigen einfachen Maßnahmen leicht verhindert werden (Foto: paultarasenko / iStock)

Was kannst du sonst noch tun?

  • Linderung der Schmerzen durch Sonnenbrand durch Eintauchen eines Handtuchs oder eines Flanellhemdes aus Baumwolle oder eines Mullkissens in kalte Milch. Dann vorsichtig auf die betroffenen Stellen auftragen.
  • Legen Sie kalte, gebrauchte Teebeutel über solche Bereiche. Das Tannin im Tee kann die Schmerzen bei Sonnenbrand lindern.
  • Fügen Sie dem Bad eine Tasse feines Haferflocken hinzu. Es hilft nicht nur, Schmerzen zu lindern, sondern lindert auch den Juckreiz bei Sonnenbrand.

Bei Schüttelfrost, Fieber, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Schwindel sofort einen Arzt aufsuchen. Wenn große Blasen auftreten, können sie außerdem infiziert werden. Wenn Sie ein Gesundheitsproblem haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Was tun, um Sonnenbrand zu vermeiden?

Es ist sehr wichtig zu wissen, wie man eine Verbrennung behandelt, aber noch wichtiger ist es, zu wissen, wie man sie verhindert. Es gibt einige Schritte, die Sie unternehmen können, um die Gesundheit Ihrer Haut zu erhalten. Siehe unten:

  • Verwenden Sie einen Filter mit einem für Ihre Haut geeigneten Schutzfaktor. Konsultieren Sie einen Dermatologen, um den idealen Typ für Ihren Körper zu ermitteln.
  • Vermeiden Sie die Sonne zwischen 10 und 16 Stunden, wenn die ultravioletten Strahlen aggressiver sind.
  • Verwenden Sie häufig feuchtigkeitsspendende Badeöle.
  • Tragen Sie den Sonnenschutz alle zwei bis drei Stunden erneut auf die exponierten Bereiche auf: Gesicht, Hände, Hals und Nacken.
  • Beobachten Sie die Flecken und Flecken und überprüfen Sie sie auf aktuelle Änderungen.
  • Untersuchen Sie die Flecken und Flecken alle sechs Monate mit Ihrem Hautarzt.
  • Tragen Sie Hüte und Mützen. Schützen Sie Ihre Augen auch mit einer Sonnenbrille, die vor ultravioletten Strahlen schützt.
  • Vergessen Sie nicht, viel Wasser zu trinken, um sich zu befeuchten.