Erfahren Sie, wie Sie Bronchitis mit 4 einfachen Maßnahmen verhindern können

Wenn Sie lungenfremde Substanzen wie Zigarettenrauch, Viren, Bakterien, Schadstoffe und chemische Dämpfe einatmen , rebellieren Ihre Bronchien, nehmen an Größe zu und produzieren mehr Schleim, um "Eindringlinge" zu isolieren. Infolgedessen husten Sie, schnappen nach Luft und fühlen sich müde. Ein gelegentlicher viraler oder bakterieller Angriff - oder die Exposition gegenüber viel Rauch oder Schadstoffen - führt zu einer akuten Bronchitis.

Die Hauptsymptome einer Bronchitis sind: Husten mit gelblichem, grauem oder grünem Schleim; Beschwerden oder Engegefühl in der Brust, unangenehmes Gefühl beim Atmen; Infektionen, Schüttelfrost und niedriges Fieber; Müdigkeit; Keuchen; Halsentzündung; verstopfte Nase.

Hauptpräventionsstrategien

1. Aufhören zu rauchen

Zigarette ist für 85% bis 90% der Fälle von chronischer Bronchitis verantwortlich. Experten sagen, dass die Pfeife und die Zigarre auch den Prozess auslösen können. Ein Grund dafür ist, dass die Lunge von Rauchern mehr Schleim produziert, der die Wände der Atemwege auskleidet, sie in eine durchgehende Oberfläche verwandelt und so das Wachstum von Bakterien und Viren begünstigt.

Aber die gute Nachricht ist, dass die Besserung sofort einsetzt, wenn Sie mit dem Rauchen aufhören. Bei vielen Menschen lässt der chronische Husten, der durch zusätzliche Schleimproduktion verursacht wird, etwa einen Monat nach dem Aufhören des Rauchens nach.

2. Vermeiden Sie es, Passivraucher zu sein

Rauchen reizt das Gewebe der Lunge, erleichtert Entzündungen und erhöht die Wahrscheinlichkeit einer Lungeninfektion. Deutsche Untersuchungen haben gezeigt, dass eine fortgesetzte Exposition gegenüber Zigarettenrauch bei der Arbeit die Wahrscheinlichkeit einer chronischen Bronchitis um 90% erhöht. Daher verdreifacht die tägliche Exposition von Menschen, die mit einem Raucher leben, die Risiken.

Chronische Bronchitis? Verwenden Sie regelmäßig ein Expektorans!

Mukolytika verflüssigen den Schleim in der Lunge, wodurch das Auswerfen erleichtert wird, wodurch seine Ausscheidung und das Atmen erleichtert werden. Die Wirkstoffe umfassen Guaifenesin (in Dutzenden von Medikamenten enthalten, sowohl flüssig als auch in Tablettenform) und Acetylcystein.

3. Waschen Sie Ihre Hände häufig und nehmen Sie Alkoholgel in Ihre Tasche

Das Händewaschen mit Wasser und Seife bis zu fünfmal am Tag verringerte die Anzahl der Infektionen der oberen Atemwege bei Navy-Rekruten um bis zu 45%. zweite Studie, die zwei Jahre lang vom Navy Health Research Center in San Diego durchgeführt wurde. Halten Sie außerdem immer Alkoholgel in Ihrer Handtasche, Ihrem Auto und Ihrer Sporttasche bereit, wenn Sie kein Waschbecken in der Nähe haben. Untersuchungen zeigen, dass Alkoholgel mit 60% Ethylalkohol fast alle Bakterien und Viren abtöten kann.

4. Holen Sie sich jährlich eine Grippeimpfung

Akute Bronchitis und Anfälle einer chronischen Bronchitis sind häufig sekundär zur Grippe. Daher reduziert ein jährlicher Grippeimpfstoff das Risiko einer Bronchitis. Der gleiche Schutz kann durch die Verwendung des Pneumokokken-Impfstoffs erreicht werden. Wenn Sie an einer chronischen Bronchitis leiden, sind Ihre Chancen auf Grippe oder Lungenentzündung höher, ebenso wie das Risiko, an schwereren Krankheiten zu erkranken oder sogar an Atemwegserkrankungen zu sterben.

Befolgen Sie die aufgeführten Hinweise, um das Risiko einer Verschlechterung Ihrer Bronchitis zu verringern. Wenn Sie jedoch drei Monate im Jahr zwei aufeinanderfolgende Jahre lang husten, haben Sie bereits eine chronische Bronchitis. Konsultieren Sie in diesem Fall einen Arzt.