Verhindern Sie mit diesen 7 Tipps Sinusitis und Sinusinfektionen

Die Nebenhöhlen sind acht Hohlräume unter der Haut und den Knochen des Gesichts. Ihre Funktion ist immer noch ein Rätsel, aber sie haben einen schwerwiegenden und bekannten strukturellen Fehler: Ödeme und die daraus resultierende Verstopfung der winzigen Drainagelöcher für die Nasennebenhöhlen fangen Schleim ein, der nicht nur Druck und Schmerzen verursacht, sondern auch als Schutz für die Proliferation dient von Viren und Bakterien. Vermeiden Sie in der Tat die nächste Infektion, treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen gegen Erkältungen und Grippe und behandeln oder verhindern Sie Allergien der Atemwege, wie unser anderer Artikel zeigt. Befolgen Sie diese Vorsichtsmaßnahmen, um Staus zu lindern und die Entwässerung zu erleichtern.

Ursachen

Symptome

Präventionsstrategien

1 Mit Kochsalzlösung waschen

Seit Tausenden von Jahren waschen Menschen ihre Nebenhöhlen mit Salzwasser oder Meerwasser, um Probleme zu vermeiden. Heute ist dies eine von der Wissenschaft empfohlene Praxis. Forscher des Royal Hospital of Otorhinolaryngology in England bewerteten acht Studien neu und kamen zu dem Schluss, dass das tägliche Waschen mit Kochsalzlösung das Risiko für chronische Infektionen der Nasennebenhöhlen um bis zu 72% senkte. Waschen kann auch verhindern, dass aus einer Erkältung eine Sinusitis wird. (Experten raten, zuerst ein abschwellendes Mittel zu verwenden, um Ödeme zu reduzieren und die Flüssigkeitsableitung zu erleichtern.)

Sie können Ihr eigenes Utensil, das als Neti-Topf bezeichnet wird - ähnlich einer sehr kleinen Gießkanne - in Reformhäusern kaufen oder Ihre Nase mit einem Nasensauger mit Salzwasser waschen. Mischen Sie ¼ Teelöffel Kochsalz und ¼ Teelöffel Backpulver in 250 ml warmem Wasser. Neigen Sie Ihren Kopf über einem Waschbecken zur Seite und gießen Sie die Lösung langsam in das umgedrehte Nasenloch. Entspannen Sie sich und atmen Sie durch den Mund, während die Flüssigkeit aus dem anderen Nasenloch fließt. Spucken Sie die Lösung aus, die den Mund erreicht. Wiederholen, bis die gesamte Lösung verbraucht ist.

2 Schleim verdünnen

Der Schleim, der während einer Erkältung, einer Grippe oder eines allergischen Anfalls in den Nebenhöhlen zurückgehalten wird, ist ein förderliches Medium für die Verbreitung von Viren und Bakterien. Trinken Sie mindestens sechs bis acht Gläser Wasser, Tee oder eine andere Flüssigkeit ohne Rückstände pro Tag, um den Schleim zu verdünnen und die Drainage zu erleichtern. Wenn Sie es vorziehen, nehmen Sie 10 Minuten lang eine Dampfinhalation vor: Neigen Sie Ihren Kopf über einem Behälter mit heißem Wasser, der mit einem Handtuch bedeckt ist, um den Dampf zurückzuhalten. Sie können auch eine heiße Dusche nehmen oder die Dampfsauna des Fitnessraums nutzen.

Wenn die Luft in Ihrem Haus oder Büro zu trocken ist, verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder Verdampfer. Vergessen Sie jedoch nicht, es regelmäßig gemäß den Richtlinien des Herstellers zu reinigen.

3 Erwärmen Sie die Nebenhöhlen

Wenn der Druck auf die Nebenhöhlen zunimmt, entlastet eine Tasse heißen Tee und / oder ein warmer Waschlappen über den Wangen. Die Hitze stimuliert auch die Aktivität der Wimpern durch die in den Nebenhöhlen vorhandenen Mikroskope. Sie bewegen sich normalerweise mit einer Frequenz von 700 Schlägen / Minute hin und her, um den Schleim zu bewegen. Während einer Erkältung oder Grippe werden die Bewegungen langsamer und fallen auf etwa 300 pro Minute. Daher scheint die Hitze ihnen zu helfen, Schritt zu halten.

4 Mäßigen Sie die Verwendung von abschwellenden Mitteln für die Nase

Diese Medikamente führen dazu, dass sich die Nasenblutgefäße verengen, Ödeme lindern und die Nasenwege reinigen. Zu Beginn einer Erkältung oder Grippe erleichtert die Verwendung eines abschwellenden Mittels die Drainage. Diese Kontinuität kann jedoch negative Folgen und sogar eine „Rückprallstauung“ am Ende der Wirkung jeder Dosis verursachen. Unser Rat: Verwenden Sie niemals länger als drei Tage eine abschwellende Nasenlösung und verwenden Sie abschwellende Pillen in Maßen. Sie können dazu führen, dass sich der Schleim verdickt.

5 Bei schweren oder chronischen akuten Infektionen einen Arzt aufsuchen

Wenn Sie Schmerzen im Gesicht oder im Kiefer und / oder Fieber über 38,3 ° C mit Verstopfung der Nasennebenhöhlen haben, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise müssen Sie ein Antibiotikum einnehmen.

6 Fragen Sie nach vorbeugenden Medikamenten

Wenn Sie in einem Jahr mehrere Episoden von Verstopfung der Nasennebenhöhlen oder Sinusitis hatten oder wenn Ihre Erkältungen oder allergischen Anfälle dazu neigen, sich in Infektionen der Nasennebenhöhlen zu verwandeln, kann eine Behandlung mit Antibiotika oder die Verwendung von nasalen Kortikosteroidlösungen zweckmäßig sein, die eine Drainage ohne Seite ermöglichen Auswirkungen von topischen abschwellenden Mitteln.

7 Achtung! Putz dir nicht die Nase!

Laut Experten löst ein hartes Nasenblasen eine „Reflex-verstopfte Nase“ aus - eine natürliche Reaktion, die beim Niesen auftritt. Dadurch wird die Durchblutung erhöht und ein Ödem des Nasengewebes verursacht. Mit anderen Worten, es dient einem Zweck: zu verhindern, dass schädliche Elemente wieder in die Nase gelangen oder durch diese aufsteigen. Aber wenn Sie sich zu stark die Nase putzen, kommt es auch zu dieser Reaktion. Ergebnis: Die Nase wird noch verstopfter. Der beste Weg, um die Nasenhöhlen frei zu halten, besteht darin, sich sanft die Nase zu putzen.

Was ist neu für die Nasennebenhöhlenprävention?

Unbestreitbar kann das Einatmen von Antibiotika durch einen Vernebler nützlich sein, wenn eine Nasennebenhöhlenoperation und andere Behandlungen das chronische Problem nicht gelöst haben. In einer Studie der Stanford University, an der 42 Personen mit wiederholten Infektionen der Nasennebenhöhlen teilnahmen, zeigten 76% nach dreiwöchiger Verneblung mit Antibiotika eine große Verbesserung. Danach hatten sie durchschnittlich 17 Wochen lang keine andere Infektion. Während diese Personen vor der Behandlung etwa alle sechs Wochen eine wiederkehrende Infektion hatten.

Lesen Sie hier mehr darüber, wie Sie Erkältungen vorbeugen können.