Goldene Milch: Erfahren Sie alles über goldene Milch

Ein starkes entzündungshemmendes und antioxidatives Mittel, Goldene Milch oder Goldene Milch, kann viele gesundheitliche Vorteile bringen. Seine ernährungsphysiologischen Eigenschaften stammen aus der Mischung von Gewürzen und Gemüsemilch. Unter den Zutaten ist Kurkuma für den goldenen Ton des Getränks verantwortlich. Die Mischung aller Gewürze bringt Geschmack und gesundheitliche Vorteile in die Mischung, da jedes einzigartige ernährungsphysiologische Eigenschaften hat.

Darüber hinaus sagen Forscher, dass Goldene Milch auch ein großes thermogenes Mittel sein kann, dh ein großer Verbündeter beim Abnehmen. Aber seine Qualitäten hören hier nicht auf. Finden Sie unten heraus, wie Ihr Tag mit viel Energie mit diesem unglaublichen Getränk beginnen kann, das auf der ganzen Welt in Mode gekommen ist.

Goldene Milch Vorteile

Goldene Milch ist ein Getränk aus dem Ayurveda, der traditionellen indischen Medizin. Das Originalrezept enthält Ingwer, Zimt, Pfeffer und Kurkuma (auch als Kurkuma bekannt). Kurkuma hat einen Zitrusgeschmack und eine wichtige Komponente bei der Bekämpfung entzündlicher Prozesse: Curcumin. Studien zeigen, dass diese Substanz auch die Leber schützt und bemerkenswerte Antikrebseffekte hat. Darüber hinaus enthält es Verbindungen, die die Bildung von Beta-Amyloid blockieren - verantwortlich für Plaques, die die Gehirnfunktion beeinträchtigen und zur Alzheimer-Krankheit führen.

Indien produziert fast die gesamte weltweit konsumierte Kurkuma und verbraucht 80% seiner Produktion. Trotzdem ist das Gewürz leicht zu finden: Sie finden es in der Gewürzabteilung des Supermarkts. Überprüfen Sie, ob das Gelb sehr hell und das Aroma stark ist. Lagern Sie es in einem luftdichten Behälter an einem kühlen, trockenen und dunklen Ort.

Ein weiterer wesentlicher Bestandteil der Zubereitung ist Ingwer, der die Verdauung unterstützt und Symptome von Erkältungen, Grippe, Kopfschmerzen und Arthritis lindert. Ingwer eignet sich auch hervorragend zur Linderung von Allergien. Erfahren Sie mehr. Zum Abschluss und zum Hinzufügen einer aromatischen Note dürfen wir Zimt nicht vergessen, der Müdigkeit beseitigt und Verdauungsprobleme behandelt. Wenn Sie all diese Zutaten sowie den schwarzen Pfeffer mischen, erhalten Sie ein köstliches und gesundes Getränk.

Lass uns fertig machen!

Goldene Milch ist sehr einfach zu machen. Trotz mehrerer Variationen ist die Basis immer Gemüsemilch. Aber wenn Sie keine Gemüsemilch auf dem Markt finden, kein Problem. Wisse, dass es sehr einfach ist, dich zu Hause vorzubereiten. Überprüfen Sie hier, wie Kokosmilch, Yamswurzeln und Mandeln hergestellt werden.

Bereiten wir also unsere goldene Milch vor.

Zutaten:

1 Tasse (250 ml) Gemüsemilch

2 Esslöffel Kurkuma (Kurkuma)

½ Teelöffel Ingwerpulver

¼ Teelöffel Zimt

1 flacher Teelöffel gemahlener schwarzer Pfeffer

1 Teelöffel Honig oder brauner Zucker

Wie man ... macht:

Alle trockenen Zutaten mischen und zur Milch geben. Dann legen Sie es ins Feuer und erhitzen es auf eine Temperatur, bei der das Getränk konsumiert werden kann. Lass es nicht kochen.

Es wird empfohlen, Goldene Milch nur einmal täglich einzunehmen. Wenn Sie jedoch schwanger sind oder Antikoagulanzien oder nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) verwenden, konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie das Getränk in Ihre Routine einführen.

Von THAÍS GARCEZ