5 besten Podcasts, um Ihre Meditation zu Hause zu leiten

Diese neue Realität, die wir erleben, ist sicherlich eine Herausforderung. Die Veränderung der Routine, des sozialen Rückzugs und der Vorsorge, die wir ständig durchführen müssen, kann Stress erzeugen oder andere Probleme wie Angstzustände und Depressionen verstärken. Es ist jedoch möglich, Möglichkeiten zu schaffen, um die Auswirkungen dieses Szenarios abzuschwächen. Viele Menschen bleiben aktiv, indem sie zu Hause trainieren, während andere einen Moment der Entspannung suchen. Um Ihnen auf dieser Reise zu helfen, haben wir die besten Podcasts ausgewählt, um Ihre Meditationszeit zu bestimmen.

Meditieren ist keine schwierige Aktivität, es kann jedoch mühsam sein, sich auf ein Haus voller Menschen zu konzentrieren. Der Fokus geht leicht verloren und das Erreichen einer wirksamen Entspannung kann ironischerweise anstrengend sein. Daher ist eine Orientierung während des Prozesses unerlässlich.

Wählen Sie eine ruhige Zeit innerhalb Ihrer neuen Routine, damit Ihre Meditationszeit perfekt ist. Wenn Sie Kinder haben, wählen Sie, wann sie schlafen. Wählen Sie einen ruhigen Ort in Ihrem Haus; Es kann sich in Ihrem Zimmer auf dem Balkon befinden, wo Sie bequem sitzen können. Aber wenn Sie nicht zu Hause bleiben können, versuchen Sie zu meditieren, bevor Sie gehen oder zur Arbeit pendeln. Trennen Sie ein gutes Headset und greifen Sie auf Ihrem Handy auf einen der besten unten aufgeführten Podcasts zu (klicken Sie auf den Titel).

Nach einigen Minuten des erneuten Verbindens und der Suche nach Ihrem Gleichgewicht werden Sie feststellen, dass Sie leichter sind, um einen weiteren Tag in Quarantäne zu leben. Machen Sie diese Erfahrung! Angst und Furcht stören nur und können ein weiteres Problem sein, mit dem Sie sich befassen müssen. Versuche zu entspannen. Immerhin wird alles vorbei sein!

Thaís Garcez

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Geführte Meditation - Marina Gutemberg

Als Psychologin macht Marina eine kurze, aber sehr effiziente geführte Meditation auf ihrem Podcast-Kanal. Ihre Mission ist es, „der größten Anzahl von Menschen Selbsterkenntnis, persönliche Entwicklung und emotionales Gleichgewicht zu vermitteln und so zur Zufriedenheit, zum Wohlbefinden und zum Glück jedes Einzelnen beizutragen“.

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Quarantänemeditation

Nutzen Sie dieses Projekt, um die vorgeschlagenen Themen täglich zu verfolgen und sich zu entspannen.

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Achtsamkeitsmeditation unter der Leitung von Edhyr Motta

Dieser Kanal wurde vom Kokoro - Trainingszentrum für volles Bewusstsein entwickelt und schlägt vor, über psychologische Probleme nachzudenken und dann die Meditation zu leiten.

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21-tägiger geführter Meditationszyklus

Inspiriert von der Vorstellung, dass es 21 Tage dauert, um eine Gewohnheit zu schaffen, bietet der Kanal: tägliche Meditationen, inspirierende Botschaften und Tipps, um eine transformative Meditationspraxis zu schaffen.

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