Simone Gutierrez erzählt, wie sie 46 Kilo abgenommen hat

Nachdem er herausgefunden hatte, dass er zwei Zysten an seiner Schilddrüse hatte und dass er operiert werden musste und die Lösung, um diesen chirurgischen Prozess zu vermeiden, darin bestand, Gewicht zu verlieren, Simone Gutierrez, die in der Handlung von „Earth Orphans“ in der Luft ist. Ich habe nicht zweimal darüber nachgedacht und es hat die Essgewohnheiten am Tisch verändert und sogar die körperlichen Übungen intensiviert. Das Ergebnis: weniger als 46 kg und kontrollierte Zysten.

„Jetzt sind sie geparkt, sie sind nicht gewachsen. Mein Gewichtsverlust war gesundheitlich bedingt “, sagt die Schauspielerin.

Der erste Schritt bestand darin, auf der Straße nicht mehr so ​​viel zu essen, Fast Food zu essen und zu Hause selbst zu essen.

„Mein größtes Problem waren Einschränkungen. Ich habe einen Kindergeschmack, nichts Raffiniertes. Ich mag alltägliche Dinge, ich habe viel auf der Straße gegessen. Ich fing an, mein eigenes Essen zuzubereiten und meine Brotdose zur Arbeit zu bringen. Ich suchte nach Ersatzstoffen auf dem Markt und suchte nach angenehmen Rezepten für diese Lebensmittel, die nicht so lecker sind wie ein Coxinha (lacht). Ich habe angefangen, Essen als Lebensstil und nicht mehr als Folter zu behandeln “, betont die Schauspielerin, die kein Fan von Süßigkeiten ist.

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Kein Radikalismus

„Ich habe nicht aufgehört, etwas zu essen. Wenn ich heute ein Stück Pizza auf den Teller legen will, lege ich es “. Ohne Schuldgefühle und hohe Anklagen gelang es der Schauspielerin, die Umerziehung fortzusetzen.

„Aber darin liegt die Frage: Das Gebot ist die Menge. Balance ist Teil von allem. Natürlich werde ich während der Woche nicht "in den Eimer treten", sondern nach gesunden Rezepten suchen. Aber wenn ich auf eine Party gehe, beraube ich mich nicht des Essens, was ich mag “, sagt er.

"Dies war die beste Diät meines Lebens, weil ich nicht belastet wurde ... Ich aß weiter, was ich mochte, reduzierte aber die Portionen und kombinierte dies mit körperlicher Aktivität und Ernährungsumschulung."

Sie betont jedoch, dass die Veränderung über die Einbeziehung von Gemüse und Gemüse in die täglichen Mahlzeiten hinausgeht. „Wenn Sie mit Ihrem fetten Kopf abnehmen, nehmen Sie wieder zu. Die Frage ist auch sehr psychologisch und geht über Ernährung und Bewegung hinaus. Der Kopf muss sich ändern. Ich würde mich niemals mit Themen wie Sammlung, Einschränkung befassen können. Ich betone immer: Was für mich funktioniert, funktioniert möglicherweise nicht für Sie “, sagt er.

21 Tipps zum Abnehmen

Aerobic-Training

Als Tänzerin und immer in Kontakt mit körperlicher Aktivität begann Simone Gutierrez, die aeroben Aktivitäten zu intensivieren, um beim Abnehmen zu helfen.

„Ich habe eine Matte und einen Transporter in mein Zimmer gestellt (lacht). Und ich war jeden Tag eine Stunde lang körperlich aktiv, besonders Aerobic. Ich war immer wegen Ballett diszipliniert. Und ich bin Leonine und konzentriert. Bis ich mein Ziel erreicht habe, siedle ich mich nicht an “, sagt sie.

Sie ist sich sicher, dass Tanz und Aerobic heute Vergnügen des täglichen Lebens sind, und betont, dass es wichtig ist, Übungen zu entdecken, die Menschen glücklich machen.

„Man kann Kalorien verlieren, indem man tanzt, geht, trainiert, Yoga - ich mache es jeden Morgen. Die Wahrheit ist: Wenn Sie die Übung nicht mit Vergnügen machen, werden Sie nicht abnehmen. Man muss mögen, was man tut “, erklärt er.

Simone Gutierrez ist glücklich über das Leben mit der neuen Form und sagt, dass es heute eine andere Sichtweise auf Lebensmittel gibt.

„Heute bin ich kein dünner Mensch, sondern ein gesunder. Es ist eine andere Sichtweise auf Lebensmittel - die nicht länger mein Feind ist “, schließt er.

Marcio Gomes

Der Rio de Janeiro-Künstler Márcio Gomes liebt den Journalismus so sehr, dass er ihn als Beruf auswählte. Er ging durch mehrere Nachrichtenredaktionen, war Auslandskorrespondent für die Titel der Editora Impala de Portugal und Herausgeber der Zeitschrift deBORDO. Er schrieb für verschiedene Publikationen wie Capricho, Manchete, Desfile, Todateen, Selections, Agência Estado / Estadão und andere. Márcio ist „so“ mit Prominenten, und jetzt lädt er jede Woche einen von ihnen ein, seine Gesundheits- und Schönheitsgeheimnisse zu verraten - die, die wir, arme Sterbliche, auch annehmen können.