Atemwegsallergien: lernen, wie man verhindert

Atemwegsallergien gibt es da draußen. Sei es Staub oder Tiere, wie Katzen, Hunde, es scheint, dass fast jeder ständig schnüffelt und sich die Nase putzt. Und es ist nicht deine Einbildung. Die Inzidenz von Allergien - einschließlich der im Erwachsenenalter entwickelten - nimmt in den Industrieländern zu. Die Gründe sind jedoch vielfältig: zu viel Zeit in Innenräumen, höhere Schadstoffkonzentrationen, „zu saubere“ Umgebungen in der Kindheit, die zu einer Verwirrung des Immunsystems führen.

Ursachen

Das Immunsystem reagiert übermäßig auf Reizstoffe wie Staub, Pollen, Haare und das Abblättern von Tieren, Schimmel, Nahrungsproteinen oder Insektengift. So werden entzündliche Chemikalien freigesetzt, die Allergiesymptome auslösen.

Symptome

Schnupfen und juckende Augen, besonders in Jahreszeiten, in denen viel Pollen in der Luft ist; Niesen; Nesselsucht und / oder Atembeschwerden nach dem Verzehr einiger Lebensmittel wie Erdnüsse oder Meeresfrüchte; rote, trockene und juckende Haut.

So verhindern Sie Atemwegsallergien

Erkläre Staub und Milben den Krieg

Stellen Sie sich Staub als Aufbewahrungsort für alle Allergene vor, die Sie sich vorstellen können: Hausstaubmilben, Tierhaare und schälende Haut, Kakerlaken, Pestizide und Umweltverschmutzung, um zu beginnen. Es ist notwendig, große Anstrengungen zu unternehmen, um es ein wenig zu reduzieren. Beginnen Sie mit der folgenden Taktik:

Denken Sie an feste Oberflächen

Wir sprechen von Hartholz, Laminaten, Fliesen und Vinyl für den Boden und so wenig Polsterung wie möglich. Teppiche und Stoffe beherbergen Hausstaubmilben und ziehen Haare und schuppige Haut von Tieren an. Sie schimmeln auch, wenn sie feucht oder nass werden. Untersuchungen haben ergeben, dass Staub an Hauswänden, teppichlosen Böden und Regalen weniger Hausstaubmilben enthält als Staub auf Teppichen, Polstern, Bettdecken, Matratzen und Kissen.

Mit Dampf reinigen

Das Staubsaugen hat keinen großen Einfluss auf die Entfernung von Allergenen. Tatsächlich bringt diese Reinigung bei alten Teppichen nur mehr Milben an die Oberfläche. Die Reinigung mit trockenem Dampf reduziert jedoch die Anzahl der Milben für bis zu acht Wochen. Sie können einen professionellen Service mieten oder ein Gerät kaufen und es selbst tun. Beenden Sie anschließend mit einem Staubsauger, der mit einem HEPA-Filter ausgestattet ist.

58% ist der Prozentsatz der Personen, die den Brennnesselgebrauch als wirksam bei der Linderung von Allergiesymptomen eingestuft haben

Linie alles

Verwenden Sie hypoallergene Futter für Kissen und Matratze. Sie verhindern, dass sich Milben auf Ihrem Bett niederlassen. Waschen Sie alle Liner einmal pro Woche in heißem Wasser (60 ° C) und trocknen Sie sie im Trockner bei der heißesten Temperatur, um die Milben abzutöten. Wenn Sie keine Kissenbezüge verwenden, entscheiden Sie sich für Federkissen. Studien haben ergeben, dass sie weit weniger Milben als synthetische Kissen beherbergen, wahrscheinlich aufgrund des engeren Gewebes des Futters.

Staubsaugen Sie die Matratze - auf beiden Seiten

Eine brasilianische Studie verglich die Anzahl der Milben auf der Unterseite der Matratze mit der auf der Oberseite und fand mehr als das Dreifache der Anzahl der Milben auf der Unterseite. Drehen Sie die Matratze also jeden Monat um, saugen Sie jede Seite ab und reinigen Sie das Kopfteil mit heißem Seifenwasser. Bewahren Sie die Matratze nach der Reinigung in einem hypoallergenen Futter auf.

Räumen Sie das Chaos auf

All diese Schnickschnack und Stapel von Magazinen sind „Magnete“ für Staub und Schimmel. Somit können sie Atemwegsallergien oder Krampfanfälle verursachen. Versuchen Sie also, das Chaos zu beenden und zu vermeiden, dass sich Gegenstände stapeln.

Dauerhafte Erleichterung

Die Möglichkeit, allergischen Anfällen dauerhaft vorzubeugen, besteht darin, das Immunsystem mit einer Immuntherapie zu "schockieren". Ja, Allergieimpfstoffe, die Sie über einen Zeitraum von mehreren Monaten oder Jahren einnehmen, enthalten zunehmende Dosen der Substanz, gegen die Sie allergisch sind. Infolgedessen beginnt Ihr Immunsystem im Laufe der Zeit, das Allergen zu tolerieren.

Wenn Sie Haustiere haben, verwenden Sie einen Luftreiniger

Die Wahrheit ist, dass Luftreiniger die Symptome von Atemwegsallergien für die meisten Menschen stark reduzieren können. Wenn Sie kaufen, wählen Sie einen mit HEPA-Filter, verwenden Sie ihn im Zimmer und lassen Sie Ihr Haustier nicht hinein. So schaffen Sie eine gesunde Umgebung für Ihre Atemwege. Diese Filter entfernen Partikel, die in der Luft verbleiben, sowie das Abblättern der Haut von Tieren.

Eine Studie, in der die Vorteile von HEPA-Filterluftreinigern für das gesamte Haus bewertet wurden, ergab, dass sie die Allergenwerte bei Hunden um 75% senkten, wenn der Hund den Raum betreten konnte, und um 90%, wenn der Hund keinen Zugang zum Standort hatte.

Waschen Sie Ihre Nasenlöcher täglich

So wie ein Regenschauer Pollen aus der Luft entfernt, wäscht eine Salzlösung die Allergene in Ihren Nasenlöchern weg. Untersuchungen haben ergeben, dass das dreimalige Waschen in Zeiten, in denen Allergien am häufigsten auftreten, die Stauung sowie das Niesen und den Juckreiz verbessert und den Einsatz von Antihistaminika, die die Teilnehmer benötigten, reduziert.

Um die Kochsalzlösung zu Hause zuzubereiten, mischen Sie einen halben Teelöffel Salz, einen halben Teelöffel Backpulver und 500 ml warmes Wasser. Wie auf die Nase setzen? Verwenden Sie eine pädiatrische Pipette oder ein Nasenspülgerät, das in Reformhäusern oder Apotheken in der ayurvedischen Medizin in Indien verwendet wird (das Original wird als Auktion bezeichnet). Beugen Sie sich über ein Waschbecken und drehen Sie Ihren Kopf so, dass Ihr linkes Nasenloch nach unten zeigt.

Waschen Sie das rechte Nasenloch vorsichtig mit 250 ml der Lösung, die durch das linke Nasenloch abfließt. Putzen Sie dann sanft Ihre Nase. Wiederholen Sie mit dem anderen Nasenloch.

Brennnesselkrisen vermeiden

In der Tat können Sie die Symptome von Atemwegsallergien verringern, indem Sie dieses Kraut täglich einnehmen. In einer Studie mit Freiwilligen berichtete mehr als die Hälfte der Teilnehmer, die täglich 300 mg Brennnesselkapseln einnahmen, über eine Linderung der Allergiesymptome, und fast die Hälfte berichtete, dass die Kapsel besser wirkte als Allergiemedikamente. Fragen Sie jedoch unbedingt Ihren Arzt und befolgen Sie die Anweisungen auf der Packungsbeilage.

Verstärkungen zur Vorbeugung von Atemwegsallergien

Im Folgenden sind vier weitere zusätzliche Tipps aufgeführt, die die Vorbeugung von Allergien verstärken können. Auschecken:

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