Musiktherapie: Geräusche, die die Gesundheit fördern

Anna Luísa, 5, wurde 2018 mit einem Gehirntumor diagnostiziert und entspannte sich mit ihrem speziellen Lied. Dies wirft die Frage auf, Musik als Therapie zu verwenden.

Wenn Sie nur "dieses" Lied hören, zittern Sie und fühlen sich glücklicher? Die Wissenschaft beweist, dass das Gehirn auf bestimmte Frequenzen reagiert. Es ist real, individuell und nicht übertragbar.

"Nehmen Sie zweimal täglich eine Dosis Bach und vor dem Schlafengehen eine Dosis Vivaldi." Hier ist ein Rezept für die neue und melodiöse Gehirnmusiktherapie. Vielleicht ist es nicht das, was wir hören, sondern wie wir zuhören, das Musik zur Therapie macht.

Sehen Sie Anna Luísas Treffen mit Vitor Kley, der Sängerin ihrer Lieblingsmusik, die sie während der Behandlung eines Tumors beruhigte.

Werde ich süchtig

Jede Nacht, vor dem Schlafengehen, kann ich nicht auf meine nächtliche „Dosis“ warten. Licht aus, Augen geschlossen, Stereokopfhörer angebracht, Musik von Vivaldi, Tschaikowsski, Bach und anderen Komponisten lässt mich schlafen. In den meisten Nächten „lösche“ ich lange bevor die 30-minütige Schlaf-CD endet. Im Gegensatz zu Alkohol und Schlaftabletten gibt es keine Nebenwirkung oder Verringerung der therapeutischen Kraft dieses spezifischen Medikaments. Im Gegenteil, je mehr Musik verwendet wird, desto mehr funktioniert sie.

Wissenschaftliche Basis

Als sich die wissenschaftliche Grundlage für die „Musikmedizin“ herausbildet, wird das, was als eine der seltsamsten alternativen Therapien abgetan wurde, nun zur offiziellen Behandlung. In einigen Krankenhäusern in den USA werden chirurgische Zentren mit klassischer Musik eingerichtet, um den Patienten zu helfen, sich zu entspannen und die präoperative Nervosität zu beruhigen. Amerikanische Forschungen zeigen auch, dass die Exposition von Patienten gegenüber Musik nach größeren Operationen zur Senkung des Blutdrucks und der Herzfrequenz beiträgt und die Heilung beschleunigt. Dank der fortschrittlichen Brain Mapping-Technologie mit "funktionalen" Magnetresonanzen, die Bereiche des Gehirns anzeigen, die auf verschiedene Reize reagieren, können Therapeuten die Arten von Musik identifizieren, die Auswirkungen haben. Sie können beruhigend, aufregend und sogar negativ für Körper und Geist sein.

Dies führte zu der aufregendsten Entdeckung von allen: Die verschiedenen Rhythmen und Bewegungen der Songs spiegeln die individuelle Frequenz der Gehirnwellen wider - Muster der vom Gehirn erzeugten elektrischen Wellen. Da diese Muster unsere Entspannung oder Anspannung widerspiegeln, stellen sich die Forscher vor, dass es bald möglich sein wird, zusammen mit konventionellen Arzneimitteln oder an ihrer Stelle eine Form der Musiktherapie zu verschreiben. Es wird "maßgeschneidert" und auf unsere geistigen oder körperlichen Bedürfnisse abgestimmt.

Verwendung von Musik als Therapie

Es geht wahrscheinlich um mehr als nur um das Hören unserer Lieblingssounds, ob ABBA oder Mozart. Trotz der Behauptungen vieler New-Age-CD-Hersteller sind Schlafmelodien nicht unbedingt die besten, um Angstzustände und Schlaflosigkeit zu vertreiben. Besonders bei denen, die angespannt und hellwach liegen.

Der Soundtrack, nach dem ich süchtig bin - Schlafgeräusche für Erwachsene - wurde fast zufällig von Dr. Elizabeth Scott, Allgemeinärztin in Edinburgh, Schottland, entwickelt, die versuchte, ihren schlaflosen und tränenreichen Enkel zu beruhigen. Tatsächlich entdeckte sie eine Auswahl von Liedern, die das Baby fast augenblicklich schlafen ließen. Dies führte zur CD Sound Asleep for Babies . Was sie überraschte, waren die Bewegungen, die am besten funktionierten. "Er ist nicht eingeschlafen, als er langsame Musik spielte, aber er ist eingeschlafen, als er animierte Werke wie Vivaldis The Four Seasons hörte ."

Gehirnwellen

Als Dr. Elizabeth zu untersuchen begann, wie sich Gehirnwellenmuster ändern und wie unterschiedliche Frequenzen überwiegen, wenn wir vom Wachzustand in den Tiefschlaf übergehen, erkannte sie, dass Musik so viel wie möglich mit dieser Änderung kombinieren muss, um den Schlaf zu induzieren.

Die Frequenz der Gehirnwellen wird in Hertz (Hz) oder Zyklen pro Sekunde gemessen und reicht von den höchsten - 35 Hz, wenn wir hellwach sind - bis zu weniger als 3 Hz im Schlaf. Daher sollte „Schlaf“ -Musik die hochfrequenten Gehirnwellen (Gamma und Beta) widerspiegeln, bevor sie allmählich verlangsamt wird, um den mittleren und niedrigen Frequenzen (Alpha und Theta) zu entsprechen, und mit denen enden, die den langsameren Wellen des Schlafes (Delta) entsprechen.

Ich fand das schnelle Tempo des Beginns von Dr. Elizabeths Zusammenstellungen, die speziell mit Klavier und Violine aufgenommen wurden, irritierend. Ich nahm jeden Schlagwechsel vorweg und schlief erst nach einer halben Stunde ein. Jetzt schlafe ich in ein paar Minuten ein und verstehe die Songs kaum noch. Es ist, als ob Musik und Gehirnchemie verschmelzen und Gedanken und Spannungen beseitigen. Jede Verlangsamung führt zu einem tieferen Schlafstadium.

Gehirnmusiktherapie und klassische Musik

Obwohl es Dr. Elizabeths Methode zur Kombination von Musik und Gehirnwellen seit mehr als zwei Jahrzehnten gibt, hat ihre wissenschaftliche Glaubwürdigkeit dank einer Entwicklung namens Gehirnmusiktherapie einen großen Schub erhalten.

Die von Dr. Iakov Levine in Russland entwickelte und heute bei amerikanischen Psychologen beliebte Technik basiert fast ausschließlich auf fortschrittlicher Computertechnologie. Die Gehirnwellen von Patienten, die sich bewusst entspannen oder meditieren, werden mit einem Elektroenzephalographen aufgezeichnet. Dann wird ein Algorithmus verwendet, um Gehirnwellen digital in Noten umzuwandeln, die auf einer CD aufgezeichnet sind. Später hören die Patienten ihnen zu, um die Entspannung zu stimulieren oder die Energie zu erhöhen.

Zerebrale Musik

Diese „Gehirnmusik“ entspricht den subtilsten Variationen menschlicher Gehirnwellen und ist laut der Psychiaterin Dr. Galina Mindlin, Direktorin des Zentrums für Gehirnmusiktherapie in New York, „persönlicher als Fingerabdrücke - es gibt absolut keine zwei Geräusche identisch ”.

Sie sagt, dass die meiste zerebrale Musik der klassischen Klaviermusik sehr ähnlich ist und dass Tonart, Rhythmus und Harmonie von Person zu Person variieren und vom Zustand der Entspannung oder Erregung abhängen. Laut Damian Fowler, einem New Yorker Musikkritiker, der mit Gehirnmusiktherapie experimentierte, klangen seine Gehirnwellen „wie eine Mischung aus Philip Glass und Bach, die von einem kompetenten Amateur am Klavier gespielt wurde. Die Tonart war c-Moll “.

Nachrichten aus den USA berichten, dass diese Therapie mehr Vorteile hat als das Hören traditioneller entspannender Musik und dass sie besonders wirksam bei der Linderung von Migräne, Angststörungen, Depressionen und Schlaflosigkeit war.

Die Patienten erhalten zwei personalisierte CDs für den täglichen Gebrauch zu Hause: eine zum Entspannen und eine zum Aufmuntern. Obwohl es Wochen dauern kann, bis sich Humor und Gesundheit verbessern, wird Musik schließlich so bekannt, dass das Gehirn automatisch in ein entspanntes Tempo wechselt, ähnlich wie ich es mit Dr. Elizabeth Scotts Zusammenstellungen erlebt habe. Andere Studien bestätigen den Einfluss der Gehirnmusik: Es wurde gezeigt, dass das Hören langsamer klassischer Musik Melatonin, das Schlafhormon, freisetzt und Cortisol und Adrenalin, Stresschemikalien, reduziert.

Finden Sie heraus, wie sich das Gehirn erholen kann.

Musikrezept

Werden wir jemals das richtige musikalische „Rezept“ wählen, abhängig von unserem Zustand der Panik, Depression oder Schlafmangel?

Ja vielleicht. Obwohl die Musiktherapie des Gehirns teuer ist - 550 US-Dollar pro Sitzung in den USA - haben Forscher der London Metropolitan University neue Algorithmen und ein billigeres Elektroenzephalogrammsystem in iPod-Größe perfektioniert, das die Therapie relativ kostengünstig machen könnte.

Der Forscher Adrian Trevisan, der an der Entwicklung des britischen Systems mitgewirkt hat, untersucht seine Auswirkungen auf 60 Freiwillige, bevor er die Fachkräfte schult, die es anwenden werden. In der Zwischenzeit rät er zur Vorsicht bei Internet-Anzeigen, die Therapien anbieten. „Vielen Fachleuten der Gehirnmusiktherapie fehlt eine angemessene Ausbildung oder Zertifizierung. Bis Protokolle befolgt werden müssen, bleibt der Bereich unreguliert. Jemand kann zum Beispiel geschädigt werden, indem die unteren Gehirnwellen so stark erhöht werden, dass sie die normale Wachgehirnfunktion beeinträchtigen. Eine Überstimulation bestimmter Rhythmen kann die Gehirnrezeptoren stören, beispielsweise beim Konsum von Kokain. “

Erinnerung

Aber wenn die Zukunft für gestresste und ängstliche Schlaflose vielversprechend aussieht, was soll man dann denen sagen, die mehr Energie, Motivation, Konzentration und Gedächtnis brauchen? Ich kann bereits auf den ersten Akkorden von Händels Sonate selbst schlafen , die eine von Dr. Elizabeths CDs öffnet. Wie wäre es mit einem Song, der mich genauso schnell begeistert?

Kennen Sie einige Geheimnisse, um das Gedächtnis anzuregen.

Forscher der Universität von Manchester, England, haben einen primitiven Hörmechanismus identifiziert, der für die Erzeugung von Vergnügen verantwortlich ist, wenn wir in die laute Musik eines Nachtclubs oder eines Aerobic-Kurses eintauchen. Dr. Neil Todd, ein Experte für Musikwahrnehmung, stellte fest, dass der Sacculus - ein Organ, das Teil des Innenohr-Gleichgewichtsmechanismus ist - auf die Frequenz und den Rhythmus von lautem Rock'n'Roll reagiert und anscheinend das Gefühl von Achterbahnen und Bungee- reproduziert. Springen , das das Gleichgewicht stimuliert.

Sacle

Laut Dr. Todd hat der Sacculus keine Hörfunktion, sondern ist mit dem Lustzentrum des Gehirns verbunden, das den Wunsch nach Nahrung, Sex und Drogen beherrscht. Das heißt, es erzeugt auch das angenehme Gefühl, das wir beim Hören, Singen oder Tanzen zu populärer Musik empfinden. Aber nur bei hoher Lautstärke und mit Frequenzen über 90 Hz. Tatsächlich zeigen Studien, dass der Sacculus besser auf Frequenzen zwischen 300 Hz und 350 Hz reagiert. Nur um dies zu veranschaulichen und als Parameter zu dienen, hat das zentrale C auf der musikalischen Skala 261 Hz ).

"Die Verteilung der Frequenzen in Shows von Rock und Nachtclubs scheint den Sacculus zu stimulieren", erklärt er. "Weil sie genau in diesem Empfindlichkeitsbereich liegen."

Nach einer längeren Stimulation bringt die Freisetzung von Endorphinen und anderen beruhigenden Hormonen ein größeres Gefühl von Glück und Energie, oft über lange Zeiträume.

Ich finde Dr. Todd's Entdeckungen nicht überraschend: Sie erklären meinen Geschmack für Hip-Hop und Disco in Tanz- und Fitnesskursen und zeigen, warum mein Kopf nach dem Training mit schneller und lebhafter Musik klarer wird, die Reaktionen unmittelbarer schwanken und Energie steigt. Übung muss nicht Aerobic sein: Ein „Zwangsspaziergang“ mit dem iPod funktioniert genauso gut (die Songs, die immer für mich funktionieren, sind Ich stehe immer noch , Material Girl , Ich werde überleben , YMCA , Mamma Mia , Wake Me Up Before You Go-Go und La Bamba ).

Rhythmus

Ebenso zeigen andere Forschungen gewisse Kuriositäten darüber, wie Musik uns beeinflusst. Warum ist der entspannende oder aufregende Effekt zum Beispiel erst nach der Musik zu spüren ? Wird sich die Abwechslung zwischen einem Song oder einem anderen oder die Stille selbst verzögert auf das Nervensystem auswirken?

Dr. Luciano Bernardi von der Universität Pávia in Italien hat die Schwankung von Herzfrequenz, Atmung und Blutdruck gemessen. Eine Gruppe von 24 Männern. Sie hörten langsame und schnelle klassische Musik, Techno , Rap und andere Genres. Zu seiner Überraschung verringerten sich die Körperfunktionen nur dann erheblich, wenn die Musik langsamer wurde oder endete. Oder wenn es eine unerwartete zweiminütige Pause gab. Diese verzögerte Reaktion trat bei jedem Lied auf, das die Teilnehmer hörten. Tatsächlich war es leichter zu bemerken, wenn langsame Musik angehalten wurde.

Laut Bernardi ist das Hören von Musik daher mit einem gewissen Fokus verbunden. Wenn dieser Fokus aufgehoben wird, entspannt sich der Körper vollständig. Ebenso ist die körperliche Entspannung tiefer, nachdem wir uns auf die Muskeln konzentriert oder sie angespannt haben. Er sagt, dass wir Stress bekämpfen können, indem wir unsere eigene Auswahl treffen. So wechseln sich schnelle und langsame Rhythmen ab und „bearbeiten“ sie mit längeren Pausen und Stille.

Bernardis Forschung zeigt eine interessante Tatsache auf: Vielleicht hören wir nicht, sondern wie wir zuhören. Das heißt, die Lautstärke, Pausen und sogar der Rhythmus verwandeln Musik in Therapie. Wenn Sie mich jetzt entschuldigen, werde ich die Kopfhörer aufsetzen und den Ton aufdrehen.

VON ALIX KIRSTA

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