17 Vorteile von Chiasamen, die Sie kennen müssen

Chia wird seit den Mayas in Mexiko angebaut und spielt eine wichtige Rolle für die menschliche Gesundheit. Dies wird beispielsweise von Ernährungsexperten aufgrund seiner Fettsäuren, Fasern und Proteine ​​angegeben. Die Vorteile von Chia sind zahlreich.

15 Süßkartoffelvorteile, die Sie kennen müssen

Das Getreide ist in der Lage, den Cholesterinspiegel zu regulieren, das Immunsystem zu stärken und trägt erstaunlicherweise zum Gewichtsverlust bei. Wir haben 17 Chia-Vorteile aufgelistet, die Sie kennen müssen . Schauen Sie sich die Folien unten an.

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1. Gewichtsverlust

Aufgrund seiner schleimigen Wirkung (Wassereinlagerungen, die das Volumen um das bis zu 20-fache erhöhen können) verursacht Chia Sättigungsgefühl, da es den Magen füllt und somit beim Abnehmen hilft.

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2. Kontrolle von Diebetes

Da Chia viel Ballaststoffe enthält, verhindert es den raschen Anstieg des Blutzuckers und steuert folglich die Zuckermenge im Blut.

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3. Verbessert die Darmgesundheit

Auch dank der Fasern beschleunigen Chiasamen den Stuhlgang und vermeiden beispielsweise Verstopfungsfälle.

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4. Reduziert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Da der Samen reich an Omega-3-Fettsäuren ist, reduziert er Entzündungen im Herz-Kreislauf-System und verhindert die Entwicklung von Krankheiten wie Bluthochdruck.

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