Sirtfood-Diät: Treffen Sie die Diät der Sängerin Adele

Die Sorge um Gewichtsverlust in der Gesellschaft wird immer häufiger. Es hat sich gezeigt, dass Krankheiten wie Fettleibigkeit sowie Angstzustände und Depressionen zu anderen schwerwiegenderen Problemen führen.

Kürzlich hat sich die Sängerin Adele der Sirtfood-Diät unterworfen, die ihr geholfen hat, 45 kg abzunehmen. Haben Sie von dieser Diät gehört?

Sirtfood Diätmenü

Die Diät war berühmt dafür, dunkle Schokolade und Rotwein in den Alltag aufzunehmen. So schlagen übliche Diäten, wo es verboten ist, Süßigkeiten zu essen und Alkohol zu trinken. Aber machen Sie keinen Fehler: Schokolade und Wein sind in sehr geringen Mengen und zu festgelegten Zeiten erhältlich.

Der Gewichtsverlust ist auf Lebensmittel zurückzuführen, die reich an Polyphenolen sind, wie zum Beispiel: rote Früchte, rote Zwiebeln, grüner Tee, Rucola, Kapern, Ölsaaten (Nüsse, Kastanien), Olivenöl, Rotkohl, Kaffee; und Proteine ​​wie Lachs und Huhn.

Wie es funktioniert

Die so genannte „Diät der Sängerin Adele“ besteht aus zwei Phasen.

  • Erste Phase

Phase 1 der Sirtfood-Diät soll mit dem Gewichtsverlust beginnen und dauert 7 Tage. In den ersten drei Tagen muss die Person 1000 Kalorien schlagen und nur drei grüne Säfte und eine Mahlzeit mit geeigneten Nahrungsmitteln aus der Diät essen. Vom vierten bis zum siebten Tag erhöhen sich die Kalorien auf 1500. Daher sollten Sie zwei grüne Säfte und zwei Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen.

  • Zweites Level

Diese Phase dauert 14 Tage und dient als Wartung zur Gewichtsreduktion. Die Person sollte drei Mahlzeiten essen, die aus Sirtfood und grünen Säften bestehen.

Diät-Vorteile

Die polyphenolreiche Ernährung ist wichtig, um chronischen und degenerativen Erkrankungen vorzubeugen. Darüber hinaus hilft es beim Abnehmen, da diese Substanzen Enzyme mit antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung haben. Daher tragen sie dazu bei, eine vorzeitige Zellalterung zu verhindern.

Pflege

Es gibt nur wenige Studien, die die Wirksamkeit der Sirtfood-Diät belegen. Darüber hinaus funktioniert es möglicherweise nicht bei jedem, da es einige Schwierigkeiten gibt, sich an kleine Kalorien (1000 und 1500) anzupassen. Daher wird empfohlen, zu wissen, wie die erforderlichen Anpassungen vorgenommen werden.

Der Ernährungsplan kann für manche Menschen sehr restriktiv sein, was die Einhaltung erschwert. So kann die Person schnell wieder an Gewicht zunehmen und den Akkordeoneffekt zeigen.