7 Gewohnheiten, die Zähne verletzen und du wusstest es nicht

Was wissen Sie über Mundgesundheit? Wenn wir Hygienegewohnheiten entwickeln, um unser Mundwohl zu verbessern, sind wir uns nicht immer der Probleme bewusst, die sie uns verursachen können. "Zähne haben in der Regel wenig gesundheitliche Priorität und einige Dinge werden ausgelassen", sagt Dr. Mark Parhar, ein Endodontist aus British Columbia, Kanada, der sich auf die Weichteile im Zahn spezialisiert hat.

Obwohl viele Informationen verfügbar sind, bieten viele Menschen nicht die notwendige Pflege für die Mundgesundheit. Auf der anderen Seite gibt es diejenigen, die sich sogar Sorgen machen, aber um es richtig zu machen, sündigen sie am Ende durch Übermaß. Einer der häufigsten Fehler ist das Zähneputzen mit übermäßiger Kraft, was den Zahnschmelz erodieren und Empfindlichkeit verursachen kann.

„Es ist ein sehr typisches Beispiel. Der Patient ist stolz darauf, hart zu putzen, aber er beschädigt seine Zähne “, sagt Dr. Euan Swan, Manager des Zahnarztprogramms bei der Dental Association of Canada. Stattdessen ist es ideal, vorsichtig auf und ab zu bürsten und mindestens zwei Minuten zum Bürsten zu benötigen. Hier sind sieben Übungen, die Ihre Zähne zerstören können . lernen, wie man dies verhindert.

7 Gewohnheiten, die Zähne verletzen und du wusstest es nicht

seb_ra / iStock

1. Bürsten direkt nach dem Essen

Enthält Ihre Morgenroutine direkt nach dem Frühstück eine Zahnbürste? Herzlichen Glückwunsch zum regelmäßigen Bürsten, aber der Zeitplan muss angepasst werden. Nach dem Verzehr von etwas Saurem wie Orange oder Tomate erweicht der Zahnschmelz vorübergehend und ist anfällig für abrasiven Verschleiß. Wenn Sie Ihre Zähne noch härter putzen, können Sie den Zahnschmelz entfernen, was zu Empfindlichkeit führt. Und es wird mit zunehmendem Alter schlimmer, da das Zahnfleisch dazu neigt, sich zurückzuziehen und mehr Wurzeloberflächen auszusetzen.

Seien Sie also vorsichtig und warten Sie etwa eine halbe Stunde, bevor Sie bürsten. "Speichel ist ein Schutzmittel und reduziert den Säuregehalt der Mundumgebung, aber es braucht Zeit", sagt Gerry Cool, ein Mundhygieniker aus Alberta, Kanada, und Präsident der Canadian Association of Oral Hygienists.

Eugeniusz Dudzinski / iStock

2. Medikamente, die Mundtrockenheit verursachen

Wenn Sie eines oder mehrere der Hunderte von Medikamenten einnehmen, die den Speichelfluss verringern - einschließlich einiger Antidepressiva und Schmerzmittel -, kann die Gesundheit Ihres Mundes leider leiden.

"Patienten, die diese Medikamente einnehmen, haben in der Regel einen trockenen Mund und sind einem höheren Risiko für Karies ausgesetzt, da Speichel nicht dazu dient, Speisereste physisch zu entfernen und Säuren zu neutralisieren", sagt Dr. Euan Swan, Manager des Dentalprogramms der Dental Association of Canada.

Die Lösung besteht nicht darin, die Einnahme der Medikamente abzubrechen, es sei denn, der Arzt kann eine Alternative ohne diese Nebenwirkung anbieten. Versuchen Sie, den ganzen Tag über Wasser zu trinken. Es ist möglich, den Speichelfluss mit zuckerfreiem Gummi, Pfefferminzbonbons mit Xylit und speziellen Sprays, Gelen und Pillen für trockenen Mund zu erhöhen.

RossHelen / iStock

3. Wasser mit Zitrone trinken

Zitronenwasser mag in Mode sein, aber diese Angewohnheit kann Ihren Zahnschmelz schwächen. Der saure Fruchtsaft ist maßgeblich für die Fälle von Zahnerosion verantwortlich, die auf Lebensmittel zurückzuführen sind. „Selbst wenn Sie den Zitronensaft mit Wasser verdünnen, steigt der Säuregehalt in Ihrem Mund. Wenn Sie es in kleinen Schlucken nehmen und es über einen längeren Zeitraum zwei- oder dreimal täglich tun, wäre ich besorgt “, sagt Gerry Cool.

Schnelles Trinken ist nicht ideal, aber es ist besser, als die Säuremischung langsam einzunehmen. Die Verwendung von Stroh reduziert auch die schädlichen Auswirkungen. Verwenden Sie nicht zu viel heißes Wasser, da die höhere Temperatur die Schädigung der Zähne verstärkt. Und wenn Sie ein saures Getränk haben wollen, schlägt Gerry vor, bald darauf ein gewöhnliches Glas Wasser zu trinken.

Erstudiostok / iStock

4. Eis kauen

Eis hat keine Kalorien oder Zucker, erfrischt an heißen Tagen, hat normalerweise einen neutralen pH-Wert und haftet nicht an Ihren Zähnen. Aber es hat auch seine Schattenseiten. „Das Eis ist sehr hart“, warnt die Parodontologin Dr. Hendrike van Drie aus den Niederlanden. „Kauen schadet Ihren Zähnen, weil es Risse und Brüche im Zahnschmelz und in den Füllungen verursacht. Darüber hinaus kann eine ständige Exposition gegenüber niedrigen Temperaturen zu einer Überempfindlichkeit des Dentins führen.

Manchmal ist der Verschleiß so groß, dass er den Biss verändert und Schmerzen in den Kiefermuskeln verursacht.

weiter lesen